坐月子用什么油好？

在日常饮食中，无论是炒菜、炒菜、凉拌菜还是煲汤，都必须使用食用油，这样会让菜肴口感更好，但是对于刚经历过生产的产妇来说，不适合吃太油腻的东西，那么坐月子用什么油好呢？今天边肖将和你谈谈这个问题。

葵花籽油

葵花籽油是一种低脂油，富含必需脂肪酸。亚油酸和α-亚麻酸可以合成DHA与体内大脑营养有关。此外，葵花籽油中所含的维生素E和A能促进血管软化，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，延缓衰老。

黑芝麻油

黑芝麻油含有多种人体所需的氨基酸，以及维生素E、B1、蛋白质和不饱和脂肪酸。孕中期吃黑芝麻油，有利于加速身体新陈代谢，尽快将有害废物排出体外，减少脂肪堆积，瘦身瘦身，促进体内血红蛋白的形成，预防产后贫血症状。此外，黑芝麻油还有很好的护发作用，可以缓解产后脱发。

橄榄油

橄榄油富含维生素A、D、E、K等。这些都是脂溶性维生素，容易被身体吸收，有利于增强产妇身体在坐月子期间的抵抗力和免疫力。而且橄榄油中含有的抗氧化剂有很好的清除自由基的作用，更好的帮助产后身体恢复。此外，橄榄油中的不饱和脂肪酸可以有效减少脂肪的摄入，对产后控制体重有很好的效果。

山茶油

山茶油的好处很多，有助于肠胃消化、养颜、乌发、清热解毒、润肺祛火、止痛等。怀孕第二个月吃山茶油可以预防产后便秘，润肠通便，提高母乳质量，让宝宝吃得更健康，最后滋润皮肤，使皮肤变得更加细腻有弹性，非常适合怀孕第二个月吃。