肖恩和易博被称为“行走的衣架”。他们有什么样的身材才配得上这个称号？

判断一个男人的身材好不好，是不是会走路的衣架，首先要看他的腹肌，可以看出他平时有没有健身，有没有爱瑜伽。如果这个人不仅有腹肌，而且身上没有脂肪，那绝对是身材好的标准，是需要作为榜样的目标。

男人的手臂往往是女人第一眼会注意到的部位。没有0.1秒，她也能分辨出是雄壮还是弱小。因此，为了获得良好的第一印象，男性应该注意一种由美国健身专家设计的健身运动，叫做“手跑”，可以在草地上、沙滩上或垫子上进行，时间和地点的选择非常灵活。

手跑的具体动作是仰卧，手臂向上伸直，手指活动，手腕手肘抖动，手臂伸展等。，并移动手臂的所有关节。然后模拟蹬自行车的活动，用胳膊一次做2分钟，或者想象空中有一个沙袋，使劲打，一次打100下，也可以把一个橡胶软球尽量往空中扔，落下来的时候稳稳接住。经过三周的锻炼，手臂的肌肉会变得更强壮。

对于女人来说，男人的6、8块腹肌永远是不可抗拒的诱惑。腹部运动的训练是双手握肘，并排站立，可以调动腹肌。尽量少坐电梯，走路上楼。站立时，放一点趾垫，让身体处于相对紧张的状态。

男人快乐稳重性感的屁股能迷倒女人！具体的训练方法是，刷牙时双脚排列，肩膀挺起，臀部强烈收缩，臀部放松。重复这两个动作。可以让臀部和大腿的线条更加流畅。洗澡时，拉伸双腿，用力向前拉伸身体，在10秒内转动双脚做这个动作，会使腿部和臀部的肌肉收紧。