生完孩子，月子期间如何收紧腹部脂肪？
生完孩子，胃不能马上恢复。一是因为脂肪堆积；二是因为子宫需要逐渐恢复。
而题主想要一个紧致的产后身材，不仅需要控制饮食，还要有合理的运动，因为控制饮食可以让你瘦，但只有运动才能让你紧致。
这个阶段不能忽视母乳喂养的重要性，所以身体的恢复，减脂瘦身都要根据自己的身体状况来做，逐步加强。
饮食上不要故意饿肚子。一开始，你只需要控制过多的油和糖。包括油炸食品、肥肉、油汤、饮料、小吃、零食、外卖零食等等。
运动从低强度开始，多走动多做瑜伽，然后逐渐过渡到快走和有氧，再加强到跑步、跳绳、种植训练等等。无论饮食还是运动，在减掉体脂的过程中都需要一个过程，至少要给自己半年的时间。太夸张的时间不现实，容易误入歧途。
首先要确认是顺产还是剖腹产，因为这两种生产方式在早期恢复护理过程中还是有些区别的。因为顺产，所以想和大家分享一下顺产后我是如何收紧肚子的。
饮食方面
虽然给孩子喂奶，但是不要补很多汤，尤其是很油腻的汤。一方面会给肠胃造成负担，另一方面也会造成脂肪堆积。饮食要均衡，新鲜水果蔬菜也要补充。如果你觉得水果太凉，你可以加热后吃。
目标按摩运动
第一步，轻轻按摩肚子。可以加点橄榄油滋润皮肤，增加皮肤弹性。产后肚子容易松弛下垂。这样做对皮肤有简单的修复作用。
第二步，根据自己的身体状况做一些针对性的锻炼。10月份会怀孕，会损伤腹肌。产后会锻炼和修复腹肌。这些运动一定要有专业人士指导，不要盲目运动，以免伤害身体。
充足的睡眠
保证充足的睡眠，使身体的各种机能得到休息和调整，同时保持愉快的心情，都有利于身体的恢复。
拿着收腹带。
腹部脂肪的根本原因是皮下脂肪堆积过多，所以需要通过减少皮下脂肪来消除，而不是收紧脂肪。脂肪就是脂肪，不能收紧。需要收紧的应该是腰腹部的肌肉。
坐月子期间适量做一些运动，有利于恢复身材，消除腹部脂肪。但要根据自己身体的实际情况来决定，尤其是剖腹产的，身体恢复后才能适当运动。
坐月子期间身体还是比较虚弱的，要以做舒缓运动为主，比如瑜伽、快走等。身体好的话，每天可以做10分钟左右的有氧运动。运动前一定要做好热身训练，让身体得到充分的热身，防止运动中受伤。训练后也要做拉伸运动，尤其是腰腹部肌肉的拉伸。运动后的拉伸运动，不仅可以让刚运动完的身体有一个缓冲过程，帮助心肺慢慢平静下来，还可以收紧腹部，对塑造紧实的腰腹有很大帮助。
饮食上注意补充优质蛋白质，多吃新鲜水果蔬菜，但饮食要适当控制，不要过量。另外要少吃油腻高糖的食物，最好不要吃。
谢谢邀请我。
我生完孩子后，在月子中心坐月子。我对我的饮食感觉很好。我到家时经常吃不饱。哈哈，月子中心有护士帮忙带孩子，省了不少心。
还有一个在禁闭中心。每天护理人员都会过来帮忙绑塑料腹带，和我们平时看到的不一样。它叫印尼产后约束带，是纱布做的。据说对骨盆的恢复和腹部的缩小有很大的好处。
不用麻烦了。这是个简单的问题。把嘴张大一点，缝的时候会紧一点。
刚生完孩子，都戴了收腹带，但是只用收腹带效果不是很好。如果是顺产的妈妈，可以适当运动，控制饮食。这里的饮食控制不是少吃，而是在保证营养充足的基础上，适当控制自己的饮食。运动就是走路，不能总是吃完饭还躺着不动。
如果是选择剖腹产的妈妈，可能会吃亏。伤口愈合好的时候可以选择多走动，不能总是躺着不动。当然，吃饭和顺产是一样的，腹带用起来可能会不舒服，但还是要用。
坐月子期间最需要注意的是合理饮食。很多妈妈会为了孩子的口粮，不断强迫自己吃太多高脂肪高蛋白的食物。导致营养过剩，断奶后会留下肥胖的身体，增加产后塑形的难度。
我们来看看什么是产后肥胖。胖和普通人有什么区别？产后妈妈为什么会胖？
产后肥胖是由于怀孕引起的下丘脑的一种紊乱，体脂代谢异常，体内脂肪突然大量增加，导致体重增加而肥胖。这种现象在医学上也被称为“生殖性肥胖”或“母体肥胖综合征”，是一种常见的产后病理反应。产后减肥不仅要减少多余的脂肪，还要帮助妈妈们重新点燃脂肪代谢，使其恢复正常水平。优秀的妈妈可以比正常高，从而养成瘦体质。
收紧腹部的关键是看腹肌，有没有腹直肌分离。很多人产后3-5年仍会有类似怀孕4个月的肚子，这是典型的腹直肌分离。怀孕期间，尤其是孕晚期，增大的子宫会扩张延伸腹壁，两侧腹直肌会脱离中线即腹部白线的位置。一般情况下，分娩后腹壁会逐渐恢复，腹直肌会向中线靠拢，一般在半年至一年内恢复原位。但是如果腹壁本身比较薄弱，或者是双胞胎，胎儿过大，羊水过多，或者多胞胎等。，产后六个月腹直肌仍不能恢复到原来的位置称为产后腹直肌分离。
除了分离，看你小腹有没有肌肉无力。腹直肌相隔不超过2指，但你的肚子上还是有一层像游泳圈一样的柔软脂肪层，还是比较突出的。这个时候很多人减肥，运动，全身都瘦了，但是还是会有一个软的减不掉的肚子。仿生微电流也可以用来修复。一般有条件的话建议去卫生院生。如果没有条件，可以了解一下Dipak的波长和频率，这是一种专门修复腹直肌的仪器，仿三级医院的。
如果没有分离和肌肉无力，那么恭喜你，你已经超越了你妈妈60%以上。这里推荐平板支撑，提高肌肉核心力量。
因为题目是在第二个月期间，一般来说不建议运动太剧烈，过早运动会影响骨缝的连接和修复。所以每天上站台只要3-5分钟，就会看到颤抖的腹部。
腹肌力量训练，瑜伽增加核心力量，饮食控制，按摩腹部穴位，拍打静脉等等。