什么食物越吃越瘦？

紫色甘薯

紫薯本来就比地瓜和红薯更“诱人”，因为它的硒和花青素含量更高。紫薯含有大量的花青素，还含有丰富的矿物质硒和矿物质铁，可以帮助女性补血。经常吃可以增强免疫力和记忆力。紫薯还含有大量的膳食纤维。吃一小块能产生很强的饱腹感，热量很低，所以也适合减肥时代替主食。

芦笋

芦笋含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素，高于一般的果蔬。同时具有增加肠道有益菌数量的作用，还能起到排毒的作用。

紫色卷心菜

安妮·海瑟薇(Anne Hathaway)宣布减肥秘诀是“生吃大量紫甘蓝沙拉”后，紫甘蓝简直就是天然饮食的代名词，富含花青素和各种维生素矿物质，更不用说纤维素了。花青素具有良好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也有好处。想快速减肥又不缺乏营养，多吃紫甘蓝不会错。

番茄

西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素，还含有丰富的水分和纤维素，可以帮助我们排便，提高新陈代谢。经常喝番茄汁可以帮助我们快速减肥。

具有燃烧脂肪作用的水果:

木瓜

木瓜含有多种营养成分，包括维生素A、B、B1、B2、C、蛋白质、铁、钙、木瓜蛋白酶、有机酸和高纤维等。，而且几乎是所有水果中的王者。多吃木瓜可以帮助消化，缓解胃部消化不良，预防便秘。木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶有助于分解体内蛋白质，建立健康的酸性环境，舒缓肠胃。

菠萝

菠萝富含菠萝蛋白酶，就像木瓜中含有的木瓜蛋白酶一样。菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，缓解消化，对腹胀的困扰有很好的改善作用。

香蕉

如果你的身体循环代谢差，就会比别人更容易水肿，尤其是小腿。要改善这种情况，可以多吃富含钾的香蕉，有助于排出体内多余的钠。如果实在不喜欢香蕉，也可以多喝些椰子水，也能起到同样的效果。

苹果

苹果含有大量的纤维素和果胶，可以吸收体内的油脂和毒素，帮助我们减肥。而且营养丰富，对身体也有好处。

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其他食物:

燕麦

告别油腻的中式早餐。它们含有大量的卡路里。这怎么能让你拥有完美的比基尼身材呢？相比之下，早上在燕麦片上撒一点麦麸是非常健康的吃法，可以增加体内全麦纤维的摄入。要知道，仅仅是服用半杯燕麦片，就相当于为身体提供了五克纤维和七克蛋白质！

鸡肉和鱼

有些人为了快速减肥坚持不吃肉，经常因为经不起诱惑而暴饮暴食，导致半途而废的结果。事实上，许多肉类的脂肪含量并没有我们想象的那么高。比如减肥中吃一些鸡肉和鱼肉就是不错的选择。鸡肉的脂肪含量很低，而且含有丰富的蛋白质。鸡肉蔬菜沙拉或者水煮鸡胸肉的热量也很低。鱼含有大量的营养物质，可以为身体补充营养，而且热量甚至比鸡肉还低，所以如果怕胖又贪吃的话，鱼也是不错的选择。