6个简单的减肥动作轻松锻炼全身肌肉。

导读:想减肥却不知道做什么运动？下面教你几个简单的减肥动作，不仅能锻炼全身肌肉，还能让你在短短十分钟内燃烧100卡路里，让你变得苗条性感！

第一个动作:侧滑

1.双脚并拢

出去，回来，换脚。

张开双手

4.双脚两侧快速来回

加速到最快速度

第二个动作:单腿跑步。

1.一条腿向后伸，跪在地上

2.抬起脚，保持平衡

3.重复操作1和2。

改变你的脚

第三个动作:深蹲踢腿

1.半蹲

2.起身，把右脚和膝盖吹到胸口。

5.换脚重复动作1和2。

蹲下

站起来踢腿

6.换脚，重复动作3和4。

7.加速到最快。

第四个动作:跳跃

1.双脚并拢

来回跳到一边

加速

第五招:原地跑步。

1.原地慢跑

双手放在胸前

加快慢跑速度，膝盖接触手掌。

4.返回操作1

5.重复动作2和3。

第六个动作:慢跑+俯卧撑。

1.腿与肩同宽，原地跑步。

2.做1俯卧撑

3.起身返回行动1。

多做几个俯卧撑

加速