健身舞有哪些种类？

它起源于拉丁舞。拉丁舞锻炼虽然没有舞蹈那么标准，但是会很快消耗身体的能量。这种健身舞可以锻炼腰腹力量，特别适合运动量少、臀围较大的现代白领。做拉丁舞练习时，建议穿宽松的衣服，最好以运动装为主。

2.第二种健身舞:拳击。

它是许多运动的结合，比如空手套和自由搏击。主要动作是踢腿和上钩拳，可以锻炼我们身体各个部位的力量。通过这种健身舞蹈体操，可以增强身体的弹性和柔韧性，适合脂肪堆积的年轻人。在运动的过程中，如果感觉不舒服，要及时停下来。这也是健身中常见的舞蹈体操之一。

3.第三种健身舞:肚皮舞

肚皮舞是众所周知的性感舞蹈。它有节奏的扭动，臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势，它绝对是一种非常好的有氧运动。纽约市肚皮舞俱乐部教练杰尼亚·拉夫曼(Loughman，Zegna)指出:“肚皮舞用最小的消耗和身体的协调性，却锻炼了全身的每一块核心肌肉，因此它作为一种低强度的锻炼方式适合各个年龄段，也适合那些在运动中受伤的人做康复锻炼。”

4.第四种健身舞:芭蕾

来自纽约的教练玛莎·查普曼说，芭蕾舞可以让你同时进行有氧运动、高强度运动和耐力训练。持久优雅的舞蹈让你的肌肉变得强壮和有耐力。当你快速跳跃时，你的卡路里在剧烈燃烧。练习芭蕾的另一个作用是，如果你是上班族，练习芭蕾可以让你的背部变得强壮！很多舞蹈俱乐部开设成人初级班，很多健身房开设芭蕾培训班，更注重身体的柔韧性和肌肉的锻炼。