五步按摩法是什么?
(1)头部、面部和颈部按摩
包括按摩双侧风池穴、面部双侧项英穴、按摩鼻梁两侧及颈旁穴位、按摩太阳穴两侧穴位,可祛风祛邪,可预防感冒,缓解鼻塞、咽痛、头痛等症状。
(2)胸腹部按摩
可以在胸部轻轻拍打穴位,双手按摩分水、中脘、下脘穴位,然后在肚脐周围顺时针按摩腹部36周,逆时针按摩36周。具有宽胸理气、和胃消胀的作用。如果大便不畅,点左天枢穴;对于便秘的人,双手掌心合十,从右上腹到左上腹再到左下腹按摩36次,产生排便,有利于保持排便通畅。
(4)物理按摩
双手取合谷穴、手腕外关穴、下肢足三里穴、三阴交俞穴、腿背成山穴,用手按压穴位,可疏通经络,调理气血。要以足三里穴为重点揉按,益气养元,增加机体抵抗力。
(5)腰背俞穴
脊柱两侧的花轮夹脊穴和肾俞穴、脾俞穴、枳实穴和腰阳关穴由家属用手掌自上而下按摩。患者也可以自己拍打腰部穴位。具有补肾壮腰、疏通经络的功效,能缓解腰痛症状。
(6)足部按摩
取赵海、太溪穴,按穴位。每晚用温水泡脚30分钟,揉涌泉穴100次,具有降火、补肾回元的作用,有利于治疗肾炎、高血压,可改善头晕、口舌生疮等症状。