小红，初中生，爱吃零食，不爱运动。她为了美丽决定减肥，晚上不吃蔬菜。

我个人的经验，不吃米饭，早中午饭都很正常，晚饭是尽量少吃，最后不吃。刚开始不吃晚饭会很痛苦，但是一个星期左右，你就习惯了，晚上不吃东西也不会很饿。

我是一个不吃主食就会减肥的人，而米饭是我的天敌，所以我坚持一个月不吃米饭，效果很好。另外，你不吃猪肉，却想吃肉。可以试试鸡肉牛肉，猪肉肯定不行。而且不能吃油腻的菜。可以吃水煮牛肉和酱牛肉。试试看。我在大约二十天内已经减轻了十多公斤。