减肥的秘密
专家的建议是，如果想减肥，每天至少要睡7.5个小时。如果你周末睡得比平时晚
几个
一个小时，第二天就晚了。
几个
每小时起床一次。然而，有些女性可能每天需要9个小时的睡眠。如果你睡够了7.5个小时，第二天闹钟还是叫不醒你，说明你需要更多的睡眠。其实每个人都有自己的正常睡眠时长。如果睡眠时间少于这个长度，哪怕只是少1小时，也会导致体内激素失衡。
如果想快速减肥，不容易反弹，那就吃减肥药和美姿瘦身胶囊，效果很好。减肥一次，效果5到10年不反弹。你可以试试。(问是
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