减肥过程中最难的是控制饮食。很多人选择绝食。节食减肥有什么坏处？

减肥过程中最难的是控制饮食。很多人选择绝食。节食减肥有什么坏处？节食减肥会导致胃下垂，经常处于饥饿状态，会出现食欲不振、胀气、腹痛。如果持续下去，可能会引起厌食，降低身体免疫力，对身体的伤害特别大。建议多做运动。

第一个缺点:无法集中注意力。

节食减肥的人，通常是因为缺乏身体所需的营养物质而产生的消耗情况。吃东西减肥的人通常无法集中注意力。

第二个弊端:胃病几率增加。

节食减肥的人通常会因为节食而得胃病。这些有节食减肥经验的人，通常都经历过胃病的滋味。如果你选择节食，过多的胃液会逐渐侵蚀你的胃，危及你消化道的日常使用和你的身心健康。

第三个缺点:反弹快。

节食减肥通常具有反弹快的特点，因为每个人的身体在节食减肥的情况下都会处于缺乏的情况，但是在等待饮食的恢复之后，每个人的身体通常会根据之前的记忆来修复自己的体重，因为每个人的身体及其体细胞都是有记忆的。

在我们逐渐节食之后，每个人的身体都会认为大家遇到了手机版的饥荒之类的，会自动打开一条路，在食物不足的情况下度过晚清。所以，在这个阶段，即使人在节食，身体也会让身体控制在对热值要求最少的区域。换句话说，在节食的这段时间里，每个人都会不断遇到瓶颈。如你所见，即使节食也不是那么容易的。

第四个弊端:整个减肥过程都很痛苦。

节食瘦身的整个过程同样痛苦。如果你之前一直在节食，你一定会掌握这种痛苦。在节食的情况下，每个人刚开始都会有饥饿感，这段饥饿感会持续很长时间，直到你饿得麻木，胃也渐渐疼起来。

很多人因为节食减肥太难过了，瘦到一半，就去大吃一顿，这样会造成快速反弹，或者造成持续减肥或者又一次减肥不成功。

第五个缺点:代谢紊乱。

那种减肥方式会继续扰乱我们体内的新陈代谢。我们的新陈代谢紊乱后，会发生一些小病，包括脸上长痘痘，黑眼圈，眼袋，脾气不好，脂肪分解慢，体重下降不明显。

以上是我的详细介绍，希望看完对大家有帮助。如果有其他意见，可以在下面的留言区一起讨论。