糙米糊的功效、作用及禁忌

1.营养丰富:糙米糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有助于提高人体的免疫力和抵抗力。

2.促进消化:糙米糊中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。

3.改善肠道菌群:糙米糊中含有益生菌，有助于改善肠道菌群，促进肠道健康。

4.缓解疲劳:糙米糊中大量的淀粉可以提供稳定的能量，缓解疲劳。

5.降低血糖和胆固醇:糙米糊中的多糖和膳食纤维有助于调节血糖和胆固醇，防止血糖波动和血液粘度增加。

禁忌:

1.糙米糊含淀粉和碳水化合物较多，糖尿病、肝病等疾病患者要适量食用。

2.糙米糊是过敏食物，过敏体质的人要谨慎食用。

3.糙米糊生产过程中如果加入过多的调料和糖，其营养成分会降低，不利于健康。