孕妇可以吃什么水果？
适合孕妇吃的水果有很多，如草莓、橘子、苹果、梨、樱桃、香蕉等。
1.草莓:其营养成分容易被人体消化吸收，富含膳食纤维，有助于消化和排便。草莓富含叶酸，对孕妇和胎儿生长非常重要。
2.柑橘:富含充足的维生素、微量元素和其他营养物质，尤其富含维生素B..经常吃柑橘可以有效预防夜盲症和坏血病。但应适量食用，以免胃酸分泌增多而引起不适。
3.苹果:含有多种维生素、苹果酸、单宁酸和矿物质等。吃苹果可以预防肥胖，调节肠胃功能。苹果还能缓解孕吐，帮助胎儿发育。
4.梨:能清热利尿，清心润肺，止渴生津。经常吃梨还可以清热降压，对妊娠水肿、妊娠高血压有辅助治疗作用。
5.樱桃:味道酸甜，能刺激食欲，营养价值高。是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。
6.香蕉:含有大量碳水化合物。吃香蕉可以补充能量。孕吐导致食欲不佳时，可以适量食用，香蕉也有很好的通便作用。
孕妇在孕期适当补充一些水果是有好处的，有利于自身和胎儿的生长发育。建议在两餐之间吃水果，同时，要适量。每天吃200 400克水果就够了。吃多了不利于消化吸收。此外，孕妇不宜过多食用寒凉或有活血作用的水果。
此内容由北京中医药大学东直门医院急诊科蔡阳平副主任医师审核。
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怀孕后，大家都知道孕妇吃水果好，但很少有人知道吃什么水果，吃多少。本文介绍孕妇吃什么水果对身体和肚子里的胎儿最好。
苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维，有助于宝宝的发育，防止孕妈妈肥胖。而且苹果中含有丰富的锌，专家发现，如果孕妇在怀孕期间体内充满锌，分娩会更顺利，很少或没有疼痛。
樱桃:樱桃含铁量非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。不过樱桃是温性水果，吃多了容易上火。所以上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要吃。如果孕妈妈普遍吃樱桃，建议控制在每天12左右。
柚子:随着优生优育知识的普及，很多准爸妈都知道叶酸对胎儿的作用，柚子中的天然叶酸也比较多。此外，柚子含有维生素、微量元素和可溶性纤维素，是孕妈妈整个孕期不可缺少的营养物质。所以妇产科医生一直把柚子作为孕妈妈的首选水果。
秋梨:秋梨作为我国最古老的果树之一，具有防治外感风寒、肺部感染、肝炎的功效，还可治疗妊娠水肿、妊娠高血压。
柑橘类:柑橘类果汁含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也是温性水果，补阳益气，但过量对身体不好。所以建议孕妈妈每天吃橘子不超过3个，总重量控制在250克以内。
柠檬:柠檬含有锌、碘、铁等矿物质，对宝宝的发育有重要作用。而且柠檬含有丰富的维生素C，可以增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，让宝宝出生后皮肤更加细腻。柠檬味道酸，新鲜吃容易刺激肠胃。建议做成饮料或者泡水喝。
香蕉:香蕉是钾的极好来源。钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妈妈非常有益。另外，香蕉是一种令人愉悦的水果，可以促进大脑产生5-羟色胺，从而改善情绪。营养学家建议孕妇每天吃一根香蕉。
火龙果:火龙果中含有的植物白蛋白有排毒的作用。孕妈妈吃火龙果可以中和体内的重金属毒素；火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效调节肠胃功能，预防孕期便秘；而且火龙果不含蔗糖和焦糖，孕妈妈不用担心糖分摄入过高，而且火龙果还有降血压的作用，对高血压和妊娠高血压的孕妈妈非常有益。建议孕妇1 2周可以吃一个火龙果。
如果孕妇没有妊娠期糖尿病，那就没什么好忌水果的。
如果担心上火，那就少吃桂圆、荔枝、榴莲。
多吃不同种类的水果可以获得更多的维生素和其他营养物质，对胎儿和孕妇都有好处。
如果孕妇有妊娠期糖尿病，不要吃那么多含糖量高的水果。贪吃可以吃一两口，但是相应的主食会减少。也有必要随时监测血糖。如果吃水果后血糖升的比较高，建议不要吃。
我是@京京京京京京京，希望我的回答对你有帮助。我们会一起走在育儿的路上。
一天一个苹果，香蕉，火龙果之类的都可以吃。但要注意含糖量高，少吃寒性水果，如西瓜、杏、山竹、山楂、榴莲等。
孕妇不能吃哪些水果？孕期吃水果也是禁忌。
你好，营养师Xi姐姐来回答这个问题。
准妈妈多吃水果对孕妇和胎儿都有好处。孕妇首先要选择含糖量相对较低的水果，吃水果的最佳时间是在两餐之间，这样血糖不会太高，还可以预防低血糖。对于正常孕妇来说，不吃水果是绝对禁忌的，但大量食用甚至用水果代替正餐就更不可取了；如果食用不当，不仅达不到保健效果，还可能对母子造成伤害。
根据孕妇不同时期的身体需求、胎儿大脑发育的营养补充以及不同地区不同季节水果的营养特点，制定各种孕妇均衡水果套餐。
⑴准备期套餐品种以苹果、葡萄干、樱桃、柚子、草莓、猕猴桃、桃子、橙子等温和水果为主。
补充营养的目的:1。调节母体，增加体内各种营养物质的储存；
2.增强体质和抗病能力；
3.预防孕期可能出现的各种不良反应；
4.防止流产。
⑵孕早期(1-3个月)套餐的品种以富含维生素、铁、钙的水果为主，如葡萄干、樱桃、苹果、火龙果、红柚、西瓜、梨、草莓等。
补充营养的目的:1，解决不良反应；
2、为胎儿储存更多的营养物质继续生长；
3.预防堕胎；
4.为大脑发育做准备。
妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重仅增加约1克，因此孕妇的营养需求较小。但大多数人都会有不同程度的妊娠反应，如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌恶油腻食物、偏爱酸味食物或清淡食物，影响营养的充分摄入。所以要尽量多吃，加强营养。
⑶孕中期(4-6个月)，包的品种以富含维生素、铁、钙的水果为主，如葡萄干、樱桃、苹果、火龙果、柚子、西瓜、梨、草莓等。
补充营养的目的:1。安全度过安全期；
2.解决贫血问题；
3.为胎儿的快速发育提供充足的营养。
⑷孕晚期(7-9个月)套餐品种以富含钙、镁、蛋白质的水果为主，如红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、樱桃、苹果、火龙果、柚子、西瓜、梨、草莓等。
补充营养的目的:1。无不良反应；
2.防止早产；
3.为胎儿的快速成长提供营养保障；
4.确保生产顺利进行。
苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸、单宁酸和细纤维等。很多孕妇害怕肥胖。多吃苹果可以防止肥胖，有助于胎儿的发育。苹果还能调节肠胃功能。如果能把皮一起吃，无论是便秘还是腹泻都能得到改善，患有便秘的孕妇不妨多试试。门诊孕妇脸色不好是常有的事，多与贫血有关。吃苹果可以改善，所以苹果兼具美容功效。苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对食欲不佳、恶心有很好的缓解作用。
樱桃:在所有水果中，樱桃含铁量特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，帮助肠胃功能。如果孕妇胃口不好，可以积极吃樱桃，对胎儿很有帮助。许多孕妇经常吃樱桃，她们的婴儿有一张红红的健康的脸。
草莓:富含维生素C，可预防感冒。其中所含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪，促进食欲，加强胃肠蠕动；国外也有研究报告称，草莓可以清除体内的重金属。更有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕农药残留。
葡萄干:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C等。孕妇血色不足，血压低，循环不好，冬天手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更具体地说，如果孕妇出血，葡萄干还可以防止流产，帮助胎儿发育。但孕晚期少吃葡萄干，因为葡萄干有利尿作用。
红柚:含有天然叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，在整个孕期也是必不可少的。随着孕期胎儿身体组织的快速生长，孕妇需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血、胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿低出生体重。所以柚子也是孕妇的首选。
火龙果:排毒好果，适当食用。火龙果是一种绿色环保的水果，也是一种有一定疗效的健康营养食品，非常适合准妈妈食用，因为它病虫害少，不使用任何农药也能正常生长。
莲雾:消暑解渴，饭前食用。莲雾是消暑解渴的好水果，对准妈妈夏天吃非常有益。在炎热的夏天，准妈妈们可以用它来煮冰糖水喝，一起吃果汁和肉，有治疗干咳和排浓痰的功效。是准妈妈不可多得的夏季减肥食品。
杨桃:杨桃的营养价值很高，含有许多有益于母亲健康的成分。可减少准妈妈对脂肪的吸收，预防肥胖，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。同时还能保护准妈妈的肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃富含糖分、维生素C和有机酸，果汁丰富，能快速补充准妈妈体内的水分，解渴，促进尿液排泄，消除疲劳。杨桃汁中含有大量的草酸、柠檬酸和苹果酸，可以改善胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、类胡萝卜素、糖类、有机酸和维生素B、C，有助于消除准妈妈的咽喉炎和口腔溃疡。
红毛丹:美味宜人，有助于消化。红毛丹富含碳水化合物、维生素和矿物质元素，非常适合准妈妈食用。长期食用可以滋养肌肤，清热解毒，增强准妈妈的免疫力。
秋梨:味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。还具有镇静安神、养心护肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃炖梨可以增加口腔内的津液，防止口唇干燥。不仅能保护咽喉，还是肺炎、支气管炎、肝炎的食疗佳品。将生梨去核，填入冰糖10g、贝母5g、水适量，用文火炖，配汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。
无花果:是一种营养乳汁，缓解脾虚的绝妙水果。无花果富含各种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。香甜可口，营养丰富，食用方便。它不仅是一种营养价值很高的水果，还是一种良药，非常适合准妈妈们每天食用。准妈妈最容易得痔疮。预防痔疮需要保持大便通畅，而无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮，促进泌乳。
注意:孕妇不宜多吃的水果:山楂、桂圆、荔枝、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴等。山楂:活血化瘀，通经活络，对子宫有一定的收缩作用。应该在怀孕早期少量食用。有流产史或有流产迹象的孕妇应避免食用，即使是山楂制品也不例外。荔枝、桂圆:从中医的角度来说，女性怀孕后，一般体质偏热，往往阴血不足。这时，一些热性的水果，如荔枝、桂圆等要适量食用，否则容易引起便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是先兆流产的孕妇更要谨慎，因为热性的水果更容易引起胎动不安。西瓜:适量吃西瓜可以利尿，但吃多了容易导致孕妇脱水。应避免胎动不安和胎漏后出血(有早产症状者)。而且西瓜含糖量高，吃多了容易引起妊娠期糖尿病。柑橘:柑橘的种类很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。它们都具有营养丰富、身体健康的优点。其汁液富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜食的食品。但是，橘子好吃，不宜多吃。因为柑橘性温味甘，能补阳益气，过量对身体无益，容易引起燥热，使人上火，产生口腔炎、牙周炎、咽炎等。孕妇每天不应吃超过三个橘子。柿子:柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血和便秘。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一物两吃”。柿子的茎和叶都是中药。柿子可降逆止呕，治呃逆、嗳气。柿叶具有抗菌、消炎、止血、降压作用，是常用的民间草药。柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但也有一些缺点。柿子有涩味。吃多了会有苦涩麻木的感觉，有很强的收敛作用，导致大便干燥。遇酸可结块成块，与蛋白质结合后会产生沉淀。所以吃柿子要戒，一顿为宜。所以孕妇可以吃柿子，但是不能多吃。猕猴桃:营养丰富，素有“水果之王”的美誉。爱美的准妈妈可以多吃猕猴桃，不必坦诚怀孕后白净的脸被黄褐斑“入侵”。猕猴桃富含维生素C，可以保持皮肤白皙。另外，猕猴桃不错，但不是每个人都适合。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要谨慎食用，腹泻、尿频的人不宜食用。饭后0-3小时吃65438+比较合适，不适合空腹吃。先兆流产的准妈妈千万不要吃猕猴桃。菠萝、香蕉、玫瑰葡萄、石榴、杏:这些水果要适量食用。菠萝、香蕉、玫瑰葡萄等水果含糖量高。有糖尿病家族史的肥胖孕妇也要少吃，避免糖分摄入过多。如果孕妇贫血，应少吃石榴和杏。
怀孕后，大家都知道孕妇吃水果好，但很少有人知道吃什么水果，吃多少。本文介绍孕妇吃什么水果对身体和肚子里的胎儿最好。
苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维，有助于宝宝的发育，防止孕妈妈肥胖。而且苹果中含有丰富的锌，专家发现，如果孕妇在怀孕期间体内充满锌，分娩会更顺利，很少或没有疼痛。
樱桃:樱桃含铁量非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。不过樱桃是温性水果，吃多了容易上火。所以上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要吃。如果孕妈妈普遍吃樱桃，建议控制在每天12左右。
柚子:随着优生优育知识的普及，很多准爸妈都知道叶酸对胎儿的作用，柚子中的天然叶酸也比较多。此外，柚子含有维生素、微量元素和可溶性纤维素，是孕妈妈整个孕期不可缺少的营养物质。所以妇产科医生一直把柚子作为孕妈妈的首选水果。
秋梨:秋梨作为我国最古老的果树之一，具有防治外感风寒、肺部感染、肝炎的功效，还可治疗妊娠水肿、妊娠高血压。
柑橘类:柑橘类果汁含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也是温性水果，补阳益气，但过量对身体不好。所以建议孕妈妈每天吃橘子不超过3个，总重量控制在250克以内。
柠檬:柠檬含有锌、碘、铁等矿物质，对宝宝的发育有重要作用。而且柠檬含有丰富的维生素C，可以增强孕妈妈的免疫力，预防感冒，让宝宝出生后皮肤更加细腻。柠檬味道酸，新鲜吃容易刺激肠胃。建议做成饮料或者泡水喝。
香蕉:香蕉是钾的极好来源。钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妈妈非常有益。另外，香蕉是一种令人愉悦的水果，可以促进大脑产生5-羟色胺，从而改善情绪。营养学家建议孕妇每天吃一根香蕉。
火龙果:火龙果中含有的植物白蛋白有排毒的作用。孕妈妈吃火龙果可以中和体内的重金属毒素；火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效调节肠胃功能，预防孕期便秘；而且火龙果不含蔗糖和焦糖，孕妈妈不用担心糖分摄入过高，而且火龙果还有降血压的作用，对高血压和妊娠高血压的孕妈妈非常有益。建议孕妇1 2周可以吃一个火龙果。
孕妇可以吃柚子和猕猴桃。柚子富含多种营养成分，如糖、橙皮苷、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、挥发油、各种矿物质等营养成分。具有清热解毒、止咳平喘、开胃消食、美容减肥、降血糖、解酒的功效。适合咳嗽痰多者、孕妇、三高者、醉酒者等。
猕猴桃富含维生素C、膳食纤维、糖、氨基酸、维生素A以及钙、钾、铁等矿物质元素。猕猴桃又被称为“维生素C之王”，具有利尿、通便、生津、润燥、美容养颜、安神增智的作用。
只有不太凉的水果才可以吃，但是吃的时候可以煮或者蒸。产后便秘很容易，每天吃点水果蔬菜。