160斤怎么减到90斤?

如果想减肥,多练腹肌,可以做仰卧起坐,一次不要很多,分开做,多做几次。

不过说实话,哥们,减到90公斤肯定是不可能的。一个正常体重的成年人也得60公斤,也就是120公斤。如果20个一组一天来十组,应该是2-3个月。(我一直很正常,没有减肥。)

但是,如果你觉得累了,你可以饿肚子。人的身体每时每刻都需要能量。当你不吃饭,没有能量来源的时候,你会自动燃烧脂肪(说白了,瘦子七天饿死,胖子10天饿死)。

如果饿了,可以少吃肉、蛋糕、奶油、鸡蛋等高热量食物,多吃蔬菜水果。即使没有吃饱,也可以多吃蔬菜水果,蔬菜煮熟了也很好吃。

如果你还觉得吃不了这个苦,我只能说:“哥们,你别逗了。”