腿太细，怎么让腿变胖？

让大腿看起来更胖最直接的方法就是穿宽松的浅色裤子。如果裤子是横条纹或者格纹的，腿会显得比较胖。避免穿紧身、深色的裤子，这样只会让你的腿更细。

2、健身做深蹲。

健身不仅可以减肥，还可以增肥；通过一些可以增粗大腿的练习，比如深蹲踏步，就像举重运动员手里拿着哑铃一样的重物，上下移动双腿，增强大腿的力量和肌肉。

3.总是跑步，跳绳，爬山。

跑步、打羽毛球、跳绳、爬山也可以增加大腿的粗细，增强腿部肌肉的力量。在运动场上，我们可以看到长跑运动员的身材都很棒，修长而不瘦，匀称而不臃肿，身上没有或多或少的肉；我们首先需要的是健康的腿部脂肪，而不是病态的腿部脂肪，比如刚吃饭。

4、补充人体营养

有的人腿太细，像竹竿，剩下的一般都很细，甚至皮包骨头，尤其是减肥太多得了厌食症的人；所以除了健身运动，一定要加强营养。加强营养的方法就是食物的摄入。可以多吃牛肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。当全身长肉的时候，腿自然会变粗。

5、改善脾脏的功能

脾在中医中占有重要地位，其功能是运化气血。有的人天生瘦，所以吃不到肥肉，可能是因为脾虚。脾虚的人面色发黄，血色少，浑身无力。

改善脾虚的方法是缓解压力，早睡早起，常吃健脾的食物，如芋头、薏米、黄豆、山药、芡实、红枣等。按脾经还可以调理脾虚，尤其是足前太白穴。按摩太白穴相当于给人体补充气血。

6、提高肠胃的吸收。

有的人胃不好，吃了东西就上火。他们还有胃酸、胃痛、胃溃疡等问题。肠胃吸收不好，营养难以吸收。人一般都很瘦，脸色发黄。还有很多方法可以改善胃的功能，比如每天早上喝粥喝豆浆，不暴饮暴食，不吃刺激胃的食物，比如酒和太辣太咸的食物。