无痛人流后胖了怎么减肥？

哈佛大学的弗里希博士提出，女性只有在怀孕前积累了体重的22%才能怀孕；只有达到28%以上，才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后3个月的母乳喂养。另有数据显示，发达国家女性脂肪占体重的30%以上，而一些经济落后地区的女性不到20%。因此，当地女性的平均月经初潮年龄比正常人晚2-4年，所以她们的怀孕率也较低，怀孕年龄比发达国家女性晚4-5年。

理论上不适合在分娩时减肥，属于流产。流产的危害远大于正常生产。所以，你现在的首要任务不是减肥，而是调整身体，以保养为主。不能把不摄入能量作为减肥的方式，这样会留下病根。女性分娩时最容易留下老年病。建议不要暴饮暴食，作息要正常规律。如果昨晚人群不长，建议每天定时定量的做一些轻微的少拉伸运动，然后慢慢加大运动量。

减肥不要急功近利，对身体不好。毕竟女孩子以后还是要生孩子的。不要得不偿失。

补充:那么现在不建议做剧烈运动或者实施任何减肥计划。规律饮食，建立良好的作息时间。但是不要天天偷懒。适当的运动对你的健康有益。注意保暖，小心感冒。