早上香蕉减肥法，最快的减肥方法。

1，早餐——只吃香蕉和水。吃午饭前，9点左右吃一根香蕉，一杯温水，10，不吃其他零食。青香蕉和熟香蕉都可以吃，不一定是熟香蕉。事实上，香蕉越绿，来自淀粉的解毒作用越高，煮熟的香蕉也有维持免疫力的作用。偏爱酸味的人选择青香蕉，喜欢软烂甜味的人选择熟香蕉。

2、晚餐——晚餐要在8点前吃完，8点前吃香蕉就行，8点后就不要吃了，如果实在贪吃，那就适量吃香蕉。香蕉中含有消化酒精，15-20分钟即可到达肠道，减轻肠胃负担。主食选择碳水化合物，口味最好清淡。午餐和晚餐最好以碳水化合物为主。如果工作忙，不能按时吃晚饭，最好下午吃点饼干。另外，晚饭吃甜食的习惯也要戒掉。

香蕉富含维生素C和钾离子等。相对于米饭之类的食物，营养价值会更高，而且热量相当低。一般来说，排毒、瘦身、饱腹的能力都不错。香蕉中还含有大量的色氨酸和碳水化合物，可以中和胃酸，促进大脑中血清素的分泌，保持心情愉快。