减肥跑步好还是瑜伽好？

如果你想减肥，跑步可能会更快达到效果，因为会消耗大量的运动量，但是你也要注意跑步会让你的小腿变粗。减肥的最佳跑步时间是在晚上，但是如果你是女生，就要小心紫外线了，因为这个时候紫外线还是很强的(除非你在室内使用跑步机)。瑜伽是一种持之以恒的运动，它可以改善人的性格，使人的心态更加稳定，收紧你的肌肉，减掉你多余的脂肪，使你的身体线条看起来更加完美。建议有机会可以试试练瑜伽，这是一种很好的放松运动。肯定跑步好的理由有:1，跑步自古以来就是最好的运动方式。2.跑步时可以放开运动神经、肌肉和骨骼。练瑜伽减肥的话，有些动作可能做不了，因为胖，呵呵。3.跑步耐力和体脂快速下降。你看跑步久的人都瘦。瑜伽只适合健身、养生、运动。其实如果你想减肥，体型也确实到了需要减肥的地步，建议用跑步，因为有助于减脂，瑜伽适合塑形。想改变身材曲线，应该练瑜伽，但其实两者结合的话，是最好的跑步，也更贵，但跑步更有效。建议先跑步，有一定效果后再越练越多，达到减肥塑身的目的。反正运动是不能停的~瑜伽锻炼身体的柔韧性，也可能锻炼肌肉耐力。更全面。对于想要拥有好身材的女生来说是个不错的选择。跑步对你的健康也有好处，但它是你腿的主要部分。建议两个都用，这样既能减肥又能有好身材。饮食也要控制。各有各的优势。跑步可以消耗大量的热量，进而消耗脂肪。瑜伽可以塑造人的身材，还可以减肥。