51岁“大姐”抗衰老方法:健身后10“抗衰老食物”，你知道吗？

运动健身给了我们太多的好处，不仅能保持完美的身材，还能延缓衰老。纵观众多健身达人，虽然很多已经进入中老年期，但依然拥有年轻人梦寐以求的好身材和年轻的面孔。

不是因为岁月对他们特别宽容，而是因为他们一直坚持做一件事，就是健身。随着时间的推移，我们的肌肉会逐渐变得越来越少，导致皮肤松弛，没有弹性。皮肤松弛是衰老的重要表现之一，但如果能坚持定期健身，就会有效抵抗肌肉的流失，甚至使肌肉生长，从而使全身紧致，形状凹凸有致。

那么说到这个，没有一些真实的例子是没有说服力的。今天，边肖将与您分享一个通过健身实现抗衰老的真实例子。这位阿姨是浙江温州人，她叫陈少洛。52岁的她不仅精力充沛，而且腹肌马甲线清晰，身材紧实无脂，可以说是比女生还棒。

陈少洛在接受采访时也大方分享了自己的保养之道，那就是保持年轻的心态，并养成健康的饮食习惯和坚持运动。陈少洛每天坚持锻炼，也坚持各种运动，而她最喜欢并坚持了十七年的，是一种难度低，效果明显的普拉提运动！

陈少洛提到我身边有个朋友因为生孩子胖了很多，所以推荐她朋友每天做普拉提。一个月后，她的朋友成功瘦了10斤！游慧恩说:减肥或者保持好身材，其实是一件很简单的事情。坚持做普拉提，你会看到不一样的自己！

普拉提是一项在国内外都很受欢迎的健身运动，很多明星和健身专家都极力推荐。我们熟悉孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等坚持做普拉提的大咖明星。普拉提难度系数低，适合大家减肥或者健身。除此之外，准备一根张力绳就可以在家轻松完成这项运动，效果完全可以媲美健身房的很多器械！

这种小张力绳非常适合白天忙没时间去健身房的人？减肥神器？小巧方便携带，不占家里空间，随时随地帮你减肥，男女通用！想要完美的身材，就赶紧行动吧！