产后便秘可以吃什么水果，产后哺乳期如何减肥？
产后便秘可以吃什么水果？
气血不足引起的产后便秘，可与香蕉、苹果同食，或与润肠丸、马人丸同食。还建议吃当归补血丸、归脾丸、十全大补丸或人参杨蓉丸。建议最好避免辛辣食物，多喝水。产后便秘可以坚持每天喝一杯温热的蜂蜜水，起到通便的作用。产后饮食不宜过于简单，多吃含纤维的蔬菜水果，睡前顺时针揉揉肚子，促进肠胃蠕动。养成每天早上排便的习惯。如果便秘比较严重，可以选择寿慧通便胶囊，滋阴益气，泻浊通便。服药期间尽量不要给宝宝喂奶。建议大家少吃多餐，饮食清淡，多喝水，多吃纤维素高的食物，尤其是火龙果香蕉西红柿，可以防止便秘，加重早孕反应。注意少食多餐，饮食清淡。可以用周15。大便变软后，就可以排出来了。纯蜂蜜制成的栓剂，塞在肛门里，还是挺有用的。木瓜是产后便秘非常好的水果，其中含有大量的蛋白酶和淀粉酶，对人体消化非常有帮助。虽然苹果看起来很硬，但是很多人可能会觉得吃苹果对便秘不好。其实苹果中含有丰富的锌，可以刺激食欲，促进消化。
产后哺乳期如何减肥
产妇一定要避光，以家务为主，比如有意识地增加运动量，不用吸尘器，用抹布和扫帚；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐。按摩可以提高皮肤的温度，消耗大量的能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先右侧后左侧，各30-50次，每天按摩1次。虽然产后瘦身是每个新妈妈最关心的成果之一，但临床发现，哺乳期的妈妈更容易恢复苗条的身材。因为喂1毫升的母乳，妈妈们会摄入0.6到0.7卡路里的热量。如果体重6 kg的宝宝每天由父母喂养，母亲每天必须产奶600ml，消耗的热量相当于跑步60分钟、散步110分钟、拖地2小时的运动热量。短短2周，哺乳期妈妈可以轻松瘦1 kg。