夏日健身美食

紫菜中含有丰富的纤维素和矿物质，可以排废物和积水。

芝麻“亚麻籽油酸”能附着在血管中的胆固醇上，加速新陈代谢。

香蕉热量高，但脂肪含量低。它们富含钾，减少脂肪堆积。

苹果苹果酸减少腹部脂肪。

鬼臼酸能增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，去除腹部脂肪。

木瓜蛋白分解酵素，去除腹部脂肪。果胶是一种很好的洗肠剂。

西瓜利尿。

鸡蛋VB2去除脂肪，烟酸和VB1去除下半身脂肪。

柚子中的钾可以减少脂肪和水分。

菠菜促进腿部营养吸收，排毒瘦腿。生吃有益，但煮的时间不宜过长。

芹菜钙补充“脚骨力量”。

花生VB2和烟酸可以消除脂肪和脂肪。

猕猴桃VC、纤维，避免腿部脂肪过多堆积。

西红柿有利尿作用，可以缓解腿部疲劳，最好生吃。

减少茶的疲劳和脂肪。

冬瓜钠盐、丙醇二酸、利水除湿。

黄瓜

辣椒

不加糖的咖啡。

各种粗粮。