一个月跑8公里，节食能瘦多少斤？

如果你坚持慢跑一个小时，你每天运动消耗的热量是400卡加上你的基础代谢1338卡加上500卡。节食就是每天吃1200卡路里。楼主一天可以消耗1038卡路里，一个月就是31140卡路里，也就是一公斤。如果能坚持下来，应该能瘦8斤左右。。如果楼主不了解薄荷网卡里路的推荐，它会教你很多关于减肥的知识！