每天喝酸奶可以美白吗？

每天喝酸奶可以美白吗？酸奶是我们生活中不可或缺的营养饮品。但大多数人可能不知道，酸奶也可以帮助我们有效地保护我们的皮肤。护肤是日常生活中最重要的事情。来看看每天喝酸奶能不能美白。

每天喝酸奶可以美白吗？1每天喝酸奶可以美白。

酸奶是由纯牛奶经乳酸菌发酵而成的。发酵的酸奶不仅美味，而且赞不绝口。其实长期喝酸奶并不能美白，但是可以美化皮肤。因为酸奶含有丰富的维生素和果酸，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤变得水嫩细腻。所以，爱美的女性不妨通过喝酸奶来养颜。

喝酸奶有一定的美白效果，因为酸奶中含有丰富的维生素和矿物质，其中大部分是维生素C，酸奶中的矿物质和微量元素可以促进皮肤细胞的活性，增加皮肤的新陈代谢和血液循环，使黑色素细胞和被维生素C抑制的分解黑色素蛋白酶通过循环代谢，从而达到美白的效果。

酸奶美容

最简单的方法就是小心翼翼地卸妆，涂在整个脸上，然后用热毛巾盖上，一分钟后再用清水洗净，这样皮肤就会细腻光滑。除了美白保湿，还能祛斑。酸奶中含有钙、镁、钾、钠等无机矿物元素，能有效改善人体血液的酸碱度，减少皮肤色斑的形成，对黄渴斑、雀斑等各种色斑有一定疗效。

酸奶的最佳搭配

酸奶+苹果:润肠排毒。

酸奶+玉米:健胃消食。

酸奶+绿茶:营养瘦身。

选择一个小妙招

选购酸奶时，要注意酸奶包装上的标签，尤其是配料表和产品配料表，然后根据产品配料表中的脂肪含量来选择自己需要的产品。

美容美妆美食推荐

菠萝酸奶

材料:菠萝200g，原味酸奶1盒，椰奶粉2汤匙。

调料:蜂蜜适量。

做法:1。菠萝去皮，切成长条，用淡盐水泡一会儿，捞出备用。

2.将菠萝条放入榨汁机中，搅拌均匀，过滤成汁。

3.将菠萝汁、椰奶粉、酸奶、蜂蜜依次放入榨汁机中，搅拌均匀。

芦荟酸奶

成分:芦荟叶和原味酸奶。

做法:1。芦荟叶洗净，去刺，切成薄片。

2.在原味酸奶中加入芦荟片。如果喜欢甜味，可以加适量蜂蜜。

烹饪妙招:1、酸奶有调节肠胃的作用，可以消除便秘。

2.在芦荟中加入酸奶，可以修复受损的胃黏膜，增加肠道内的益生菌，对恢复胃功能非常有效。

酸奶沙拉

成分:全麦和消化饼干。

调料:原味酸奶适量。

做法:1。南瓜洗净，去皮，切成小块，蒸熟，饼干打碎，香蕉去皮切块，生菜去皮切块，开水焯一下。

2.将南瓜块、香蕉块、生菜块、饼干、各种干果放入容器中，倒入适量酸奶拌匀。

每天喝酸奶可以美白吗？2

DIY自制酸奶皮肤面膜1:酸奶面粉面膜

酸奶有非常好的滋养皮肤的作用。女生可以用适量的酸奶和适量的面粉混合，做成糊状，然后涂在脸上。大约20分钟后，用温水清洗面部皮肤。因为这款酸奶面膜的清洁效果非常强，所以女生可以经常敷酸奶面粉面膜。

DIY自制酸奶美肤面膜二:酸奶黄瓜面膜

黄瓜的含水量极高。把酸奶和黄瓜混合在一起做成皮肤面膜，可以让我们的皮肤湿润。女生可以准备适量的酸奶和新鲜黄瓜，把黄瓜切成小薄片，然后泡在酸奶里。当黄瓜片完全浸泡在酸奶中后，敷在干净的皮肤上，20分钟后，用清水冲洗干净。女生可以每周敷两到三次酸奶黄瓜面膜，通过这种方式来护理皮肤，酸奶黄瓜中的护肤精华会被皮肤吸收。

DIY自制酸奶美肤面膜三:酸奶蜂蜜面膜

蜂蜜也是美容护肤不可或缺的营养素之一。女生可以在自制面膜中加入蜂蜜，可以为面膜的保湿紧致加分！女生可以将适量的酸奶和蜂蜜混合，适当加入一些面粉，搅拌成泥状，然后涂抹在面部皮肤上，20分钟后，用水清洗干净。这款酸奶蜂蜜面膜可以很好的滋润皮肤，一周敷两到三次可以让皮肤更加细腻有弹性。

DIY自制酸奶皮肤面膜4:酸奶柠檬面膜

柠檬中含有大量的维生素c，女生将酸奶与适量的柠檬混合制成保湿面膜，可以滋润皮肤，使皮肤更加白皙光滑。将柠檬榨成汁，将适量酸奶与柠檬汁混合，加入适量面粉搅拌。搅拌后直接涂抹在面部皮肤上，20分钟后用清水洗净。女生可以经常自己做酸奶柠檬汁面膜，每周一到两次，可以保湿美白。非常适合皮肤斑驳、黑色素沉积的女生，美白保湿效果加倍。来试试吧！