有哪些不伤身体的减肥方法？饮食中应该多吃什么对皮肤好？

减肥需要更多的运动，比如跑步、跳绳、爬楼梯、蹲等。消耗脂肪和热量。在消费的同时，少吃或少吃热量高的食物。可以试试红糖+无糖酸奶，有助于促进肠道蠕动，有一定的减肥效果。当然，果醋也是不错的选择。例如，发酵的苹果含有果胶，可以帮助减少脂肪含量。需要减肥的朋友，每餐前喝几勺苹果醋，很容易燃烧多余的脂肪。而且睡前喝果醋可以美容养颜，对皮肤有好处。当然，还要吃一些低热量的食物。比如西红柿天然是低热量的甜食，方大厨的面条是低热量高纤维的，不影响健康。