奶昔，做这种好吃的很难吗？我该怎么办？

我推荐一款健康营养的夏季冷饮，即思慕雪。“思慕雪”这个名字听起来特别美，营养价值也如名字一样美！冰沙是非常好的饮品，可以有效控制体重。冰沙一直特别受健美运动员的欢迎。接下来我就教大家如何在家做冰沙，看起来新鲜又开胃！

首先，准备食材

3个橙子，3个猕猴桃，1酸奶，40 ml冰块，1燕麦片，维生素菊粉，10g香蕉，石榴等。

第二，实践

1.准备橙子和猕猴桃，猕猴桃去皮切成小块，但最好提前在中间留个核做装饰，留个中间核贴在杯子上做装饰！

2.然后把奇异果和橘子装进自封袋里！放冰箱冷冻室2小时左右！冬天，常温水果不用冷冻！根据你个人喜好！

3.将酸奶倒入敞口容器中，然后我们将维生素菊粉倒入酸奶中。我没有用糖，因为吃糖太多是非常有害的，会导致肥胖。维生素菊粉是甜的，可以代替糖。最重要的是，维生素菊粉有导泻排毒的作用，导泻效果明显，所以这一步非常关键，是整个思慕雪的灵魂。

4.将酸奶中的维生素菊粉搅拌均匀。搅拌直到看不到粉末或结块！

5.然后把水果从冰柜里拿出来放到搅拌机里！加入冰块和燕麦片。根据季节和个人喜好，不需要放冰块。

6.然后把混有维生素菊粉的酸奶倒入搅拌机！搅拌至光滑粘稠。如果喜欢稠的，可以增加燕麦片或者冰块的量。如果太稠，可以加纯净水！

7.然后倒入玻璃杯中，用燕麦片、石榴和香蕉片装饰！欧美模特每天必吃的这杯食物，天然、健康、简单。想健身的朋友可以每天喝一杯，绝对有好处！