怎样才能少吃点食物，防止宝宝便秘，帮助消化？

芹菜是我们餐桌上的常见食材。大部分时候都是油炸的。芹菜加热后会损失一些维生素。有些宝宝不喜欢炒芹菜。我该怎么办？于是我把它变成了果汁，加了猕猴桃和梨，会掩盖芹菜的味道，宝宝看到会很开心~

虽然孩子喜欢喝果汁饮料什么的，家里鲜榨的果汁健康卫生，没有添加剂，但是不建议经常给宝宝做果汁。即使是自制的天然果汁也不能代替水果的摄入~

猕猴桃芹菜梨汁

材料:猕猴桃1，芹菜15g，梨50g，开水100ml。

烹饪方法:搅拌

是否搭配主食:可以作为宝宝的一餐。

参考年龄:18个月以上。

难度:无

提示:适合对文中成分不过敏的宝宝。

*图形菜单*

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1.准备食材:猕猴桃1，芹菜15g，梨50g，开水100ml。

PS:猕猴桃和芹菜，如果榨成汁，会掩盖芹菜的味道，但是会很酸，所以我加了一些梨来中和。上面的水果配比是我自己做的，比较适合小思学生的口味。如果宝宝觉得酸，可以增加梨的比例。

2.芹菜洗净，切成小块备用。

PS:马宝在选择芹菜的时候要注意，要选择叶厚的粗芹菜。这种老纤维少而脆，适合宝宝~

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3.将准备好的梨洗净，去皮，切成小块。

PS:我用了大概1/4个梨，剩下的可以和梨皮一起煮或者直接吃~

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4.用刀将猕猴桃的两端切掉，然后从中间对半切开。

5.准备一把不锈钢勺子，把猕猴桃的果肉挖出来，去皮。

PS:通常很多宝妈会觉得给猕猴桃削皮很麻烦。用手剥，一点点撕，一点点破，一刀点切，特别难。你可以学习我的方法。我觉得很简单实用。先把头尾去掉，然后顺着皮插进去用勺子转一转，顺着皮和肉的缝隙把果肉挖出来，就完成了，好容易~

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6.取出果肉，切成小块。

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7.将准备好的猕猴桃块、梨块、芹菜块全部倒入搅拌机的杯中，加入100ml凉白开。

PS:一定要凉开水，不要温的，不然放水会影响口感~而且宝宝不能喝生水~

8.然后把果汁搅拌均匀。

PS:用搅拌机打果汁的时候，一定要加点水或者牛奶等其他液体，不然搅拌机就不搅拌了。

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9.酸甜汁会被搅拌。如果是宝宝，可以多加水稀释~

如果大人喝的话，可以加点蜂蜜，简直太好吃了。喝下去，每一口都是满满的VC ~