经期躺着减肥。
1.加速血液循环。
在月经期间，许多女性会有疼痛的问题。当时因为血流受阻，子宫内膜剥离的时候，因为血液停滞，所以会痛经，但是疼痛受阻，一般原则是无痛。而且经期女性通过适当的运动可以加快血液循环，没有结节，经期疼痛也会减轻。
2.你可以身心愉悦。
经期女性往往会感觉烦躁，再加上会痛经，所以适当的运动可以让心情更加放松，可以愉快的度过经期。
此外，女性在经期除了适当运动外，还要注意以下几个方面:
1.注意保暖。
经期女性的身体抵抗力会下降。此时，女性更需要注意保暖，背部、颈部、脚步都不能缺少，以免着凉。一旦感冒就很容易感冒生病。另外，饮食上禁止生冷，避免因为腹痛导致胃部不适。
2.不容易做游泳之类的过度运动。
经期尽量不要去游泳。经期宫颈微开，有害细菌容易侵入宫腔，引发一些妇科疾病。应减少跳高、跳远和高难度的体育锻炼，以免加重身体疼痛。
3.多休息。
经期女性容易出现腰酸背痛等身体疲劳，所以在经期更需要注意休息。避免疲劳带来的身体不适。
4.补充必要的微量元素c。
维生素是帮助身体维持新陈代谢和正常功能的物质。维生素C对免疫系统影响很大，可以抗氧化，调节机体免疫水平。经期女性由于身体机能下降，很容易生病，可以通过经期服用维生素C来提高免疫力。
5.你可以喝适量的红糖，姜水。
女性经期会怕冷怕冷，女性朋友可以适当喝点红糖姜水。红糖姜水不仅能温暖子宫，还能减轻女性的痛苦。特别是当女性在月经期间有身体疼痛时，红糖姜水是最好的选择。
6.保持愉悦的心情。
经期女性难免会烦躁，所以烦躁的情绪会加重经期疼痛，所以把保持愉悦的心情放在第一位，不仅有助于缓解经期疼痛，还能使女性更顺利地度过经期。
7.勤换卫生巾。
经期女性的身体容易滋生细菌，引发一系列妇科疾病，所以经期女性需要经常更换卫生巾，一般两个小时更换一次。
写在最后:
月经是女性每个月都要经历的身体疼痛和身心折磨。甚至很多女性会在月经前烦躁一次，很多女生会不自觉的抱怨下辈子不做女人。但是，掌握一些月经常识，通过一些适当的运动，保持愉快的心情，多做一些心理调整，并不是那么困难的事情。