油腻饮食后如何去脂？

冬天，人的食欲大增。

而且临近过年，各种年夜饭都少不了。

一般聚餐的内容都是油腻的鱼和肉。

油腻饮食后如何去脂？

油腻饮食后，吃些芹菜菜。

如果吃得太油腻，又担心过多的脂肪无法被身体完全排出体外，可以来一根凉拌芹菜或芹菜汁，调理肠胃，给身体“刮油”。芹菜含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，促进脂肪分解，一根凉拌芹菜比芹菜汁更好吃。

芹菜中的粗纤维也可以帮助你去除一些多余的脂肪。当然，水保湿也是必不可少的。

不得不防的火锅油腻，酸奶和魔芋齐上阵

冬天的温度很低。对于很多火锅爱好者来说，这个时候吃火锅真的是一件很完美的事情，既可以享受火锅的美味，又可以暖身驱寒，还可以和朋友一起酿酒。

但是火锅又腻又辣，越好吃的火锅含油量越高。就像红油火锅，好像是煮的。其实吃完就走，你会发现火锅里红油已经不多了。而且火锅一般都是趁热吃，会促进肠胃对油脂的吸收。

可见，吃了火锅后，身体摄入的脂肪量是非常可观的，这些油脂很可能成为身体上多余的脂肪。怎么去掉这些烦人的油？方法很简单，就是喝酸奶。酸奶中的益生菌可以保护肠道，增加饱腹感。火锅如火如荼的时候，一杯酸奶绝对是不错的选择。

除了酸奶，吃魔芋制品也有利于排油。魔芋是一种“减肥神器”，热量高的吓人，但也给人一种饱腹感。魔芋中丰富的膳食纤维有利于油脂的排出，但需要注意的是，魔芋并不等同于芋头和芋头制品。

烧烤结束后，吃一个萝卜解闷。

烧烤是很多年轻人的最爱，但是炭火烧烤会产生致癌物质。有些食材比如肉筋，脂肪含量非常高。在烘焙过程中，商家往往会反复刷油，以增加口感。一次烧烤后，脂肪摄入量往往超标。

冬天各种萝卜上市，可以解决烧烤后脂肪摄入过多的问题，尤其是白萝卜、青萝卜、樱桃萝卜。这些萝卜本身就有减肥的作用，还有利于抑制癌细胞的产生。萝卜中的芥子油和精制纤维可以促进肠胃蠕动，帮助肠道排出多余的油脂。

在丰盛的晚餐后喝杯茶。

晚餐不宜吃太多，否则会加重肠胃负担，也不利于减肥。晚餐吃多了，尤其是主食，建议饭后喝一杯稍微烈一点的大麦茶。

大麦茶是一种减肥茶，能去除鱼腥味和油腻食物，帮助肠胃消化，消除胸闷腹胀感，增强胃动力。对于晚饭容易吃得很饱的人，家里随时可以备一些大麦茶。

技巧

俗话说“冬天不减肥，春天就难过。”但是冬天恰恰是人食欲旺盛，容易吃太多油的时候。一不小心就会疯狂“坚持冬胖”。只要注意饮食的合理，比如吃完烧烤再吃萝卜，就可以在享受美食的同时促进脂肪的排出，也不用担心会很快瘦下来。