水喝多了会胖吗？

人体内的水分约占体重的65%。其中脑水75%，血水83%，肌肉水76%，连硬骨头都含有22%！没有水，食物中的营养物质无法被吸收，废物无法排出体外，药物也无法到达有效部位。

人体一旦缺水，后果非常严重。缺水1%-2%，感觉口渴；缺水5%，口干舌燥，皮肤起皱，意识不清，甚至出现幻觉；缺水15%心跳加速失忆，意识会很快消失。缺水20%晕倒，像死了一样。往往超过饥饿。没有食物，人只能活三周，没有水，最多能活三天。

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主要原因是工作忙没有时间锻炼，73%的工作场所没有附属健身设施。依靠电子邮件和网络与职场同事交流，而不是去其他同事的办公室讨论业务，才是发胖的原因。

员工应该利用午休时间，去健身房锻炼，或者干脆吃一顿健康的午餐，然后出去散步，这些都有利于身体健康，可以控制体重。员工面对压力时，往往会用零食来解决，但零食才是发胖的最大杀手。

专家建议，上班时最好在桌上放一瓶水，随时带着喝，以取代吃零食的坏习惯，这是控制体重的好方法。