减肥不应该吃哪些食物？
1，减肥不宜吃哪些食物？
1，方便面，方便咖喱饭
方便面、膨化食品、速食咖喱饭几乎没有营养，但热量很高。更重要的是，方便食品都含有防腐剂，会对人体的肾脏和肝脏造成很大的负担，所以在瘦身的过程中尽量避免。
2、烧烤食物
烧烤食物:我们许多人经常吃这种食物，这种食物在夏天和冬天非常受欢迎，经常在与朋友的聚会上吃。烧烤食品含致癌物三苯基四丙基；蛋白质会碳化变性，损害我们的肝肾。
3.饼干(不包括低温烘焙和全麦饼干)
饼干(不包括低温烘焙和全麦饼干):很多女生经常吃这类零食。这些食物含有过多的食用香精和色素，会损伤肝脏；而且严重破坏维生素，对减肥和美容都没有好处。想减肥或者美容的朋友不要用这种食物！
4.油炸食品
油炸食品:现在我们基本知道了这类食物的一些弊端，是心血管疾病的元凶；还含有致癌物质；破坏维生素不仅不利于减肥美容，还会对身体健康造成极大威胁。尽量杜绝！
5.腌制食品
腌制食品:这种食品在一些地区很受欢迎。腌制食物引起高血压，肾脏负担过重；导致鼻咽癌；影响黏膜系统，对人体的危害不可小觑！
在五不吃中，要尽量避免油腻，尤其是一些快餐。有些食物不仅影响减肥计划，还会致癌，对人的危害真的很大。大家赶紧远离吧。
2.减肥瑜伽怎么做？
1，盘脚，深呼气，双手向前伸展，头部逐渐靠近地板。吸气的同时，将左手支撑在身体两侧，抬起右手，拉伸右身体。脸和胸部对着天花板，手指伸直。然后呼气，同时双手放在背后，头慢慢垂在背后。吸气时保持上半身挺直。然后在呼气的同时，将左脚伸向身体一侧，身体向左侧前倾，双手放在地面上。放松头部和颈部，深呼吸五次。
早中晚怎么做瘦身瑜伽？
2.双手支撑背部，抬脚，脚尖放在头前。深呼吸五次，呼气时把腿放回原位。躺回地板上。吸气，双手抱膝。深呼吸五次，屏住呼吸，把腿放回原位。
3.吸气时，将头部恢复到原来的位置。呼气的同时，屈膝，双手从内侧托住脚底。深呼吸五次。吸气，同时用膝盖支撑臀部和背部。把手放在背后握手。深呼吸五次。呼气时，将双手放在身体两侧，让背部接触地面。手脚自然伸展，呈大字型平躺在地板上。呼吸时放松身体。
4、以山姿为基础，吸气，双臂抬高肩高，呼气，注意保持肩部和手臂放松。将左肘放在右肘上，左手环绕右前臂，手掌合拢，手指指向天花板，膝盖微微弯曲，让身体的重量转移到左脚上。让右脚从左膝上方绕过左腿，用右脚尖勾住左腿，抬头看天花板，放松眼睛和面部，保持这个动作30秒到3分钟。