办公室可以放什么简单的健身器材？

这种抽绳特别适合办公室女性。它不是一根绳子那么简单，而是两端根据手掌大小设计有抓握孔，弹性强弱可以自行调节。拉伸双手可以锻炼手臂和肩部肌肉；拉伸手脚可以锻炼腿部和腰部肌肉；坐在办公椅上可以达到锻炼身体的目的。最方便的是这种抽绳体积小，重量轻，特别方便携带，出差也可以随身携带。作为一种温和的健身方法，非常实用。

2.迷你哑铃

说到夏天，有些女生很担心，因为短袖或者马甲的衣服会让又粗又圆的手臂无处可藏，扔不掉的“蝴蝶袖”真的很讨厌。哑铃，一种器械，是战胜粗胳膊的猛将。哑铃灵活，操作简单，是运动器材家族中的常青藤。女生可以选择小迷你哑铃。迷你哑铃能有效塑造肌肉线条，增加肌肉耐力。在办公室放一双，休息一下，运动10分钟。久而久之，你就能获得好身材。

3.腹部锻炼器

上班族最大的噩梦就是大腹便便，原因还是久坐不动。而这样一个简单的腹部锻炼器，用简单的方式就能轻松减掉小肚腩，这是大腹便便人群的福音。

第四步:装包

每个人都想拥有一双美腿，想一夜之间瘦出粗腿是不可能的。整天在办公室忙忙碌碌的白领，只需要把这样一个负重包绑在脚踝上，在办公室里正常走动就可以了。在不知不觉中，她们可以增加体能消耗，减脂塑形，让美腿的梦想早日实现。

5.平衡板

臀部是人体的重心，但办公室久坐者的支撑点一直停留在办公椅上，时间久了难免臀部下垂。不妨换一个站立的办公室，在脚下放一个平衡板，练习增加身体的动态平衡，提高控制力和脚踝肌肉力量，塑造漂亮的臀部和腿部。