女性睡前吃什么食物可以美容瘦身？

睡前吃东西会胖，这是很多女性的一贯想法！但是边肖今天要介绍的食物不仅不会在睡前发胖，还能达到美容瘦身的效果！那么女性睡前吃什么食物可以美容瘦身呢？今天，边肖为女性推荐六种食物，睡前食用美容瘦身。1，蜂蜜在你的温牛奶或凉茶里放少量蜂蜜。一些葡萄糖可以阻止你的大脑产生素食，这是一种最近发现的与保持清醒有关的神经递质。大量的糖具有兴奋作用，但少量的葡萄糖可以促使大脑分泌食欲素(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应有关的神经递质。所以在温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也有助于睡前放松。2、香蕉减肥香蕉其实就是包在果皮里的“安眠药”。除了稳定血清素和褪黑激素，它还含有能放松肌肉的镁。另外，睡前吃香蕉不会导致肥胖，因为香蕉热量低，富含膳食纤维，可以促进排便。3.温牛奶早就知道睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。放心，睡前喝牛奶不仅不会胖，还能补充体内的钙。4.燕麦片燕麦片是很有价值的睡前产品，富含N-乙酰-5-甲氧色胺。煮一小碗麦片，加一点蜂蜜搅拌。试着用力咀嚼，足以填补你的牙齿。有减肥的效果！同时燕麦片能诱发褪黑素，一小碗能促进睡眠。如果大量咀嚼燕麦片，效果会更好。5.全麦面包当你在睡前感到饥饿时，如果以上不能满足你，那么你可以选择一种经常被你遗忘的减肥食品:全麦面包，加上一片烤面包，配以茶和蜂蜜，可以帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素可以使色氨酸到达人脑，并在那里转化为血清素。6.土豆大家都知道土豆也是健康减肥的首选，但是你知道吗？还能帮助睡眠！它可以清除干扰睡眠诱导色胺酸的酸。为了达到这种效果，你只需要把烤好的土豆捣碎，拌上温牛奶就可以吃了。一小块烤土豆不会损害你的胃肠道。相反，它可以清除阻止色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。