腹轮的作用

腹轮是一个小推进器，可以锻炼肌肉和关节，还可以减肥。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便。用于锻炼腹部、腰部、臀部、手臂等身体各个部位的脂肪。

1，腹部运动

长期坚持使用腹轮，不仅可以帮助专业腹肌训练师练出腹肌，还可以帮助普通人减掉一个小肚腩。

2、锻炼腰部和臀部

长期使用腹轮还可以起到锻炼腰部和臀部肌肉的作用，从而使腰部和臀部更加贴合。腹轮可以有效的帮助你锻炼腰部和臀部，让你的腰部更柔软，臀部越来越翘。

扩展数据:

腹轮训练的原则和技巧

在腹轮的训练中，你双手握住腹轮的手柄，向前推然后收回。看似优雅的动作背后，是腰腹部核心肌群的力量控制。同时，手臂，肩膀，胸部，臀部屈肌和臀部和腿部肌肉都在一起工作。

动作强度根据腿的位置而变化，跪姿相对于站姿减少了扭矩，杠杆原理的不同造成了核心力量的输出。

根据难度的不同，可分为跪姿和站姿进行训练。因为跪腹轮缩短了距离，会更容易发力，做起来也相对简单，非常适合新手的初期训练。

站立式腹轮可以更高效地刺激核心肌群，但普通人很难做到。力量不足可能会损伤腰椎。训练的时候一定要保持后腰紧绷，不要虚脱，否则对腰椎的伤害是非常大的。

参考:百度百科-腹轮