学生减肥最快的方法是什么？学生应该怎么减肥？
1，节食减肥
学生党正处于发育阶段，节食容易导致营养不良，影响发育。所以，减肥，同学们要坚持饮食规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。学生党的饮食一般受学校食堂限制。其实学校食堂的饭菜一般都能满足学生的营养需求。为了减肥，学生党要控制食堂外的饮食。
(1)杜绝高热量零食
首先要杜绝各种高热量的零食。零食是学生的最爱。学生很难戒掉零食，但可以用一些低热量的零食代替高热量的零食。
1)海藻代替薯片
薯片是很多学生党的最爱，但是薯片的热量惊人。每100g薯片含548卡路里。海苔的热量比薯片低，每100g干海苔热量只有150卡。而且海藻中含有丰富的碘，可以在运动中加速热量消耗，有助于减肥。所以海藻绝对是薯片的理想替代品。
2)酸梅代替棒棒糖
无聊的时候，学生党喜欢含个棒棒糖。每根100g棒棒糖有370卡路里。酸梅的热量只有棒棒糖的十分之一。而且酸梅是碱性食物，有助于体内血值酸碱平衡，降肝火，帮助脾胃消化，养肝。酸梅还有抗衰老、生津止渴、中和酸性代谢产物的作用。对于一些想减肥但又爱吃的学生党来说，酸梅会是一个不错的选择。
3)全麦饼干代替三明治饼干。
不能不吃饼干的同学，要避免高热量的威化饼干、曲奇、夹心蛋糕。当你贪吃的时候，你可以选择高纤维的全麦饼干来满足你的渴望。高纤维全麦饼干全麦饼干用的是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化，不易使人发胖。
4)用温开水代替甜饮料
学生党总是喜欢在运动后喝一杯甜饮料或碳酸饮料。饮料是甜的，真的很好喝。但是，想减肥的同学们，你们要好好想想。喝完饮料，你已经给自己增加了脂肪。为了减肥，当你口渴时，用温水代替饮料。
(2)推荐饮食:自制减肥茶。
学生党的饮食受到限制，由于条件所限，学生党无法做出各种各样的减肥餐。但是茶制作相对简单，饮用方便，减肥效果好，非常适合学生党。下面小编推荐几款减肥茶。
1)洛神玫瑰
材料:洛神花半勺，陈皮3克，玫瑰花半勺。
做法:将洛神花、玫瑰花蕾洗净，用开水500cc冲洗，浸泡十分钟后饮用。喝的时候可以加一点蜂蜜或者冰糖调味。
2)柠檬马鞭草
成分:柠檬草1克，马鞭草1克，迷迭香1克。
做法:用热水冲洗后饮用，最好在饭前。
3)山楂饮菊花茶
材料:山楂10g，菊花10g，金银花10g。
做法:先将山楂捣碎，然后用菊花金银花加水熬汤，取汁，每日1次。
2.锻炼减肥
学生锻炼相对自由，学校会安排体育课。此外，他们可以在放学后和睡觉前锻炼。下面小编推荐几项瘦身效果非常好的运动，学生党可以选择适合自己的运动。
(1)日常锻炼
1)运行
跑步是体育课几乎每一节都会玩的项目。除了体育课，学生党还可以在课前和放学后抽时间跑步。但是注意不要在跑步后马上吃东西，更不用说喝碳酸饮料，否则之前所有的努力都会白费。
2)跳绳
跳绳很好的燃烧脂肪。跳绳30分钟可以消耗440卡热量。减掉1 kg脂肪需要7200卡路里，跳绳不到5小时就能减掉1 kg脂肪。而且，跳绳是有限制的。只要你有一根绳子和一小块空地，你就可以做这项运动。
3)打篮球
打篮球不仅可以减肥，还可以让全身的脂肪变成漂亮的肌肉，达到良好的塑形效果，而且对骨骼的发育大有裨益，对提高青少年的身高有很大的帮助。
4)游泳
游泳是最好的减肥运动，因为它几乎动用了全身所有的肌肉。运动生理学家的测试表明，在水中游100米，会消耗100千卡的热能，相当于在陆地上跑400米。夏天，放学后，每天游泳半小时，一定会让你瘦下来。
(2)课间运动
上课前十分钟，学生不要只是坐在座位上，要多出去走走，或上厕所，或倒水，或和同学一起散步。如果你不想离开教室，你可以做以下练习来减肥。
行动一
坐在座位上，抬脚放下，连续做15次。
行动2
下课的时候，原地踮起脚尖跳，既能瘦腿，又能保持腿型。
(3)在床上运动
行动一
1)坐在床上，双腿伸直，双脚向前压；
2)双手抱头，慢慢将上半身向下压向大腿，直到感觉到腿酸为止。然后慢慢回到1的状态。这个动作重复8次。
行动2
1)仰卧，双腿并拢弯曲，双手放在膝盖以下；
2)尽量把膝盖贴在胸前。感觉到疼痛后，慢慢放下腿，直到脚掌贴地。这个动作重复5-10次。
行动三
1)仰卧，双腿伸直，然后慢慢向头顶抬起；
2)大力拉伸双腿，直到脚趾着地，双手放在腰上支撑双腿6秒。