每天喝雀巢咖啡会发胖吗？

咖啡的好处

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油脂和含氮化合物等。每100克速溶咖啡含有44~100毫克咖啡因；每100g冲泡好的咖啡含有64 ~ 124mg咖啡因。咖啡是一种兴奋剂，对人体有很多作用。它能利尿，刺激中枢神经系统和呼吸系统，扩张血管，加快心跳，增强横纹肌的力量，缓解大脑和肌肉疲劳。

咖啡的缺点

1.习惯大量喝咖啡的人会停止喝咖啡，会出现头痛、烦躁、肌肉紧张、神经过敏等症状，服用咖啡因后症状才会消失。

2.孕期和哺乳期的女性要适量喝咖啡，因为咖啡因会渗入胎盘，出现在母乳中。

3.喝咖啡会引起人的精神兴奋。喝咖啡后4小时内咖啡因会影响睡眠。