怎么按摩肌肉变小？

按摩可以放松肌肉，加速血液循环，真正带走一些杂质，还可以平复肿胀的肌肉，让肌肉看起来变小。。。但是肌肉的实际重量并没有减少，因为减少的唯一方法就是消耗。也就是说，长时间做有氧运动，如果单就按摩而言，每天半个小时就够了，不用太用力，轻轻按摩即可。