怎样才能瘦腹瘦腰瑜伽？

现在流行的很多撕裂腹肌的方法都会让腰腹变粗。

因为这种方法会导致腰骶横肌的生长。

所以想要变瘦，一定要控制饮食，用YIXOYU按摩腰腹部。

你可以试试:早点把晚饭安排在晚上6点前，

睡前让肠胃有足够的时间消化排空。

这样腹部就不会堆积脂肪，才有可能拥有平坦的腹部。