动感单车健身两个月,腿视力瘦了,体重秤一点没丢。要不要坚持下去?
首先,体重不是衡量你是否减肥的标准,主流的衡量标准是身体质量指数指数,即体脂率。
楼主的情况很可能是体脂减少了,腿部肌肉量增加了,导致体重没有变化。
你现在处于健身中我们常说的新手福利期。这个阶段持续三个月左右,也就是你可以同时减脂增肌。
当然,从女性的角度来说,增加腿部肌肉会不好看,但你也不用担心。福利期过了,你基本上就减脂了,有氧增加的肌肉非常有限。你加的这块减掉的肌肉,减掉腿部脂肪后几乎看不见,单位肌肉代谢的能量是脂肪的8倍。所以,配合适当的肌肉,可以很好的抑制减肥反弹。
所以,坚持下去!!