椅子瑜伽有什么好处？

椅子瑜伽，顾名思义，是以椅子为辅助工具的瑜伽练习，针对的是办公室人群。训练者可以在椅子的帮助下更好地拉伸身体，同时正确地发力，这也可以更容易地对身体部位进行针对性的锻炼。椅子瑜伽有什么好处？

1.可以缓解身体疲劳:久坐或长时间保持同一姿势会导致身体疲劳。椅子瑜伽可以通过简单的动作调整身体，减少疲劳。

2.促进血液循环:椅子瑜伽的运动可以帮助身体的血液循环，促进新陈代谢，增强身体的免疫力。

3.增强体质:椅子瑜伽可以增强身体的柔韧性和平衡性，同时可以增强核心肌肉的力量，提高身体的稳定性。

需要注意的是，椅子瑜伽的动作要根据个人的身体状况进行调整，以免身体过度拉伸或扭曲，引起不适。练习时要保持呼吸平稳，不要过度用力。

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