男生大腿很粗，怎么办？

发挥一点创意，起床开始工作，做一个低热量低脂肪的饮食，让健康减肥就是这样的零负担！

黄瓜、柠檬和姜汁

材料:

黄瓜半根，柠檬半个，苹果半个，菠萝100g，生姜1。

练习:

1.黄瓜洗净，切去两端，去皮切成小块:柠檬洗净，去皮，将果肉挤出汁备用；苹果洗净，去皮，切块去核，果肉切成小块；菠萝去皮，切成小块，用淡盐水泡一会儿；生姜洗净，去皮，切成小块。

2.将黄瓜片、苹果片、菠萝片、姜片切好放入榨汁机中，打成汁，过滤，倒入玻璃杯中，加入柠檬汁搅拌均匀。

贴心提示:黄瓜利尿可以改善体内水分过多而导致的下半身浮肿。还含有可以抑制糖分转化为脂肪的成分，然后配合其他瘦身成分一起减肥是很好的饮品。

瘦腿沙拉

材料:海苔25g，猕猴桃1个，梨半个，橙子1个。

做法:将海苔用冷水浸泡备用，然后将奇异果去皮切片，将梨和橙子洗净切块，然后用拌有半汤匙芹菜粉、一汤匙荞麦、一个切得很细的九层塔1茶匙、橄榄油1茶匙、七味1茶匙的酱汁拌入海苔和奇异果等沙拉食物中。

健身饮料

材料:苹果，8片生菜，柠檬汁10cc，水250cc。

做法:将苹果去皮去核，然后切成片，再与生菜、柠檬汁、水一起放入搅拌机中，搅拌打匀后即可饮用。

手臀汤

材料:白芨g，瘦排骨120g，薏苡仁100g，绿豆或黑豆100g，冬瓜去皮切丁300g，枸杞8个。

做法:将薏苡仁、绿豆洗净用清水浸泡4小时，然后将所有材料放入沸水中，中火炖半小时，再转小火煮20分钟。记得关火前5分钟加点盐调味。

照我说的做。反正我已经瘦了。呵呵，提前祝你减肥成功。