减肥期间想吃炸鸡怎么办？

自己煮的话可以少吃点。炸鸡是大人和小孩都喜欢的食物。炸好的金鸡外脆里嫩，蘸着番茄酱吃，酸甜可口。虽然炸鸡让人有罪恶感，但你偶尔也需要缓解一下饥饿感。用空气炸锅做炸鸡，不仅能达到油炸食物的口感，还能把食物本身的油炸出来，这样你的罪恶感会小很多。鸡肉鲜嫩可口。因其口味清淡，可用于各种菜肴。鸡肉中含有大量的蛋白质，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是一种高蛋白低脂肪的食物。硫酸钾还含有丰富的氨基酸，可以弥补牛和猪肉的不足。鸡肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。具有增强体力、强身健体的作用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂。它是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时，鸡肉有益五脏，补虚健胃，强筋壮骨，活血通络，调经止带。

两人份的主料。

6只鸡翅

佐料

50克面粉

淀粉30克

2汤匙烧烤材料

炸鸡粉100g

步骤1炸鸡的做法

将鸡翅解冻并清洗干净。

炸鸡插图

用叉子或牙签在翅膀根部插一些孔，方便入味。

炸鸡的家庭烹饪

加入2汤匙烧烤材料。

炸鸡的简单方法

拌匀，腌制四个小时以上。

第五步炸鸡怎么吃？

将炒好的鸡粉用适量清水调至稀稠，腌制好的翅根先抹上一层薄薄的湿糊。

如何烹饪炸鸡

将面粉、淀粉、炒鸡粉混合均匀，将翅根放入粉中，揉滚使其裹上面粉。

第七步炸鸡怎么炒？

依次做

如何烹饪炸鸡

如果喜欢吃厚壳的，可以再重复一遍包粉。

如何炖炸鸡

将翅根刷上油，放入空气炸锅的炸篮中。

步骤10如何炒炸鸡

180度，25分钟左右，期间可以拉出炒菜篮查看炒菜情况。

成品图

烹饪诀窍

用叉子在翅根插一些孔，方便入味，腌制时间更长，更美味。

炸鸡翅会不会出现鳞片，完全取决于裹粉时的揉面方式。必须在干面粉完全掩埋鸡翅的情况下揉滚。

吃的时候可以蘸番茄酱，让你在酸甜中吃腻。