我每天早上跳绳半小时或者间歇跳，然后转呼啦圈半小时。这对减肥有用吗？

我坚持了大概13天，瘦了8斤。期间下午3点以后没吃东西，只喝水或者吃点苹果/西红柿/黄瓜。早餐和午餐都吃的很仔细，也吃水果之类的。晚上和同学一起跳绳一个小时(当然有时候可能会更久)，但是没数过跳了几下。

我没有一直跳，只是断断续续地跳。我一边跳绳，一边转呼啦圈。跳累了就转呼啦圈。跳绳的时候踮着脚跳，不要用脚尖点，用脚点！！！

晚上睡觉前喜欢用手机看小说。我每天躺下的时候会把腿放在床上半个小时左右(刚开始会有点麻木，你可以自己调整时间)。这种砌墙方法是我试过的最好的瘦腿方法！！