吃饭会发胖吗？

问题二:什么时候早上不吃饭容易长胖~！

早餐很重要。

不吃早餐真的会变胖，不吃早餐有五大危害——

1，让你慢:早餐是大脑活动的能量来源。如果不吃早餐，身体无法供应足够的血糖供消耗，就会感到疲倦、乏力、注意力不集中、情绪低落、反应迟钝。

2、慢性病可能“涨”:不吃早餐，饿着肚子开始一天的工作。身体为了获得动力，会利用甲状腺、甲状旁腺、脑垂体等腺体来燃烧组织，这样不仅会引起甲亢，还会使身体发酸，患上慢性病。

3、胃可能“叛逆”:中午才吃早饭，胃长期处于饥饿状态，会引起胃酸分泌过多，容易引起胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”:在规律进餐的情况下，人体内自然会出现胃结肠反射的现象，简单来说就是促进排便；如果把不吃早餐作为习惯，可能会长期引起胃结肠反射紊乱，从而引起便秘。

5.会让你更接近肥胖人群:人体一旦意识到营养的缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪，所以不要认为不吃早餐会助长脂肪的消耗。相反，不吃早餐会让你午餐和晚餐吃得更多，不但没瘦下来，反而会变胖。

友情提醒:不要以为不吃早餐少吸收热量就能减肥。根据营养学家的说法，早餐是每个人一天中最难变成脂肪的一餐。每天不吃早餐，只会多吃午餐。日本相扑运动员只是吃午餐和晚餐，不吃早餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3: 2: 1，这样你一天吃的精华才能在最旺盛的时候消耗掉。

早上没有什么会让你变胖。相反，不吃早餐会让你发胖，长此以往，会造成大脑供血不足。因为早上不吃，中午就会吃很多。这样一来，你的肚子就会越来越大，一下子吃那么多会胖。其实早上中午吃就饱了，晚上少吃或者不吃就会慢慢瘦下来。因为我早上中午都吃饱了，晚上不吃饭也不会饿，所以不会难过。我太瘦了。我坚持了三个月，瘦了很多。我建议你睡前六小时不要吃任何东西或喝太多的水。因为晚上吃多少吸收多少。吃早餐，拥有健康的身体。

问题3:每天早上吃早餐会发胖吗？不会，不吃早餐会让肚子觉得空空的，但不会减肥，还会缩短寿命。早餐是一天中最重要的一餐。只有早餐吸收了足够的能量，人才能保持一整天的良好状态，尤其是碳水化合物的摄入，可以尽快转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化为ATP后可以被大脑利用。

营养学家认为，早餐是非常重要的一餐，对人的健康非常重要，因为它提供了开始一天所需的能量。不吃早餐会让人更容易肥胖。

早餐三原则

1，用餐时间应该在早上7点到8点之间。

2、营养，即早餐要有碳水化合物、蛋白质食物和维生素。

3、要吃足够的水，不要经常吃油炸食品，食物要容易消化。

问题4:为什么我吃的不多，还是会胖？这是因为每个人的体质不同，吸收食物的能力也不同。如果吃多了觉得自己胖了，说明吸收能力还是比较好的。你吃的食物经过胃是一个消化阶段，然后到达你的肠道，这是吸收阶段。这是吸收食物营养成分(包括油脂等)的主要地方。)，转化为脂肪供给人体。既然是胖子，就要少吃，特别是。少吃高热量、高脂肪、高脂肪的东西。(当然，并不是说食物越多越好。如果你完全不吃任何有脂肪的东西，那么你的身体摄入不能满足自己的要求，所以你会追求更多的食物，这会让你吃得更多，感觉不满足。)没办法。这是天生的体质，但也不能说改变不了。也许你的身体在成长的某个阶段会慢慢发生变化。可能只是你还处在一个容易有饱腹感的时候。

问题5:吃得太快会胖吗？吃得太快对健康非常有害，所以我们必须养成细嚼慢咽的好习惯。吃饭太快有什么危害？第一，容易发胖

日本研究人员认为，吃得太快可能会使肥胖风险增加一倍。如果你吃得很快，在你的胃有机会发出停止进食的信号之前，食物已经填满了你的胃，这导致你吃得太多。但如果进餐时间过长，胆汁会分批进入肠道。如果胆汁量不够，可能无法充分消化脂肪，容易堆积脂肪，导致肥胖。因此，吃得太快或太慢都可能导致肥胖。

二是容易形成消化系统癌变。

吃得太快容易损伤消化系统，并可能增加癌症的发病率。一方面，硬物容易刮伤上消化道黏膜覆盖的黏液，划伤食管黏膜，形成疤痕；另一方面，上消化道的粘膜及其表面的粘液是器官的保护层。保护层被破坏后，食物中所含的各种致癌物质很容易侵入消化道而癌变。

快速吃热汤、粥、汤、茶，会灼伤食管黏膜，使其坏死。如果长时间这样下去，会使该部位癌变。食道癌流行病学调查表明，喜欢吃辣的人容易患食道癌。

唾液是人体特有的抗癌剂。吃得太快不能充分发挥唾液的抗癌作用。由于日益严重的环境污染、各种食品添加剂、食物保存不当和烹饪不当，我们吃的食物中含有各种致癌物质。如果吃饭时细嚼慢咽，口腔中的唾液腺可以分泌大量的唾液与食物混合，而唾液就像看门人一样，可以把致癌物质挡在外面。根据研究人员的研究，在咀嚼时人体分泌的唾液中加入亚硝基化合物、黄曲霉毒素等强致癌物质，发现唾液对这些有毒有害物质有明显的解毒作用。

问题6:健身后吃东西会胖吗？健身后一小时内原则上不能吃东西。可以多次喝少量的水来补充。我每天晚上下班后直接去健身。如果我做瑜伽，前两到三个小时我不应该吃东西，但是我可以喝水。如果是其他项目，我会提前一两个小时吃点饼干面包水果之类的副食。健身回家已经八点了。九点左右会吃一些水果蔬菜汤酸奶之类的东西，但是不会吃白米饭或者面条之类的主食，直到感觉有点饱了，然后十点半准时睡觉...

健身三年了，比大学毕业的时候瘦了9斤多。刚开始有点不习惯，但是在健身教练的指导下，渐渐习惯了，感觉很好，很健康，身材匀称，对睡眠和皮肤都很有帮助。

希望我的健身经验能给你一个参考！呵呵...是关于坚持！

问题7:吃饭时不细嚼慢咽会胖吗？是的，我曾经在央视看过一个电视节目，是关于减肥的(当时我正在减肥)。里面提到，减肥期间，每一口饭都要嚼好几下才咽下去。

慢慢吃。吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽。这样不仅有助于唾液和胃液消化食物，还有助于减少进食。当食物进入人体，血糖上升到一定程度，大脑的食欲中枢就会发出停止进食的信号，吃得太快。在大脑发出停止进食的信号之前，你已经吃得太多了。所以吃饭速度要慢，以八成饱为宜。

问题8:看着别人吃东西，自己不吃会胖吗？如果你怕胖，就节食，忍饥挨饿，

看别人吃不吃都容易胖。

如果你正常吃三餐，不饿，

那你看着别人吃的时候不吃，就不会胖！

问题9:半夜12点以后吃饭会不会让你长胖？是能量补偿。晚上加班吃东西很正常，但是吃不下，玩不了，就要休息。最好在你轮班的时候吃。浇完面就不用担心长肉了。

问题10:吃饱了就睡。容易长胖吗？当然，饭后适当运动，至少睡觉时让胃减轻负担，不要吃太多。