为什么韩国美女老师都这么有女人味？

如果说18是一个女孩的黄金时代，她就像玫瑰一样娇艳。那么30岁的时候，既没有少女青春的活泼可爱，也没有40岁成熟女人的知性之美。怎样才能让30岁的我活得high精彩？下面这位29岁的韩国美容师用自己的亲身经历告诉我们答案。

从照片中可以看出，她开朗活泼，充满活力。皮肤细腻光滑，身材丰满紧致，尽显十足女人味。无论在心态上还是姿态上，都保持着这个年龄段女性最理想的状态。正因为如此，很多同学都来这里找她咨询保持美丽和身材的秘诀，希望老师能帮他们补课。

她承认保持这种状态的方法只有一个，那就是克制。有空就去健身房锻炼，少吃高油高脂高糖等不健康的食物，多去健身房锻炼。也可以获得完美的身材。

第一个动作，猫拉伸

这个动作来源于瑜伽动作之一。首先，你跪在瑜伽垫上，双腿分开与肩同宽，双手支撑上半身。吸气的时候，你把头抬向天花板，像小猫一样尽力伸展。呼气时，放松拱起背部，回到原位。这个动作可以帮助你减少腹部堆积的脂肪，恢复纤细的腰身。

第二个动作，臀桥

胯桥可以说是健身中最基本的动作之一。这个动作的重点在臀部的上侧，帮助我们快速练就一个漂亮的桃臀，以肩和脚为支撑，以腰和臀部为主要发力点，站起来，把你的上半身悬空。保持这个状态三到五秒，放松，回到原来的位置。

第三个动作，半蹲左右移动。

双腿分开一个半肩宽，半蹲，双手紧握，先小步向左移动，再小步像向右移动。你做这个动作的时候，往往会出现发力点不对的问题。这个动作的力量中心在臀部和腰部，运动时一定要注意。

无论你是20岁，30岁还是40岁，多做运动，多看报，保持健康的身体和积极的心态，都是成长路上的必修课。世界上没有所谓的丑女人，只有懒女人。我们走吧！成为人群中最亮的明星。