用筋膜枪按摩肚子能减肥吗？不运动用筋膜枪按摩可以放松吗？

筋膜枪每分钟可产生2000-3000次振动，帮助按摩、放松人体深层肌肉筋膜，可促进血液循环，疏通经络，舒筋活络。一般用在肌肉丰富的地方，比如大腿、小腿、手臂。

不适用于肘、膝、头、手背等肌肉含量较少的地方，以及颈部、腋窝、胸腹等靠近血管、器官的地方。

不运动用筋膜枪按摩可以放松吗？可以适当使用。

人体在日常活动中会用到肌肉，尤其是长时间伏案工作学习的人，肌肉非常紧绷。所以对于这类人，适当使用筋膜枪进行按摩，可以放松肌肉。

但总的来说，对于不运动的人来说，普通的泡沫轴放松，如果不做训练，也能满足日常需要。

3筋膜枪速度越高越好？没有。

目前市面上的筋膜枪转速一般在2000-3000转左右。对于一些标注5000转以上的筋膜枪，很可能是虚假宣传，但筋膜枪的转速并不是越高越好，而是需要根据个人需求来选择。

转速越高，肌肉受力越大，所以高转速的筋膜枪更适合运动强度大的人，而对于运动强度小的人，如果使用高转速的筋膜枪，会加重肌肉疲劳。

4筋膜枪有没有副作用？如果使用不当，可能会有。

筋膜枪的主要作用是按摩和放松肌肉。如果使用方法正确，一般不会有太多的副作用。

但如果使用方法不当，使用频率过高，或者使用时间过长，都可能对肌肉造成较大的负担，从而对肌肉造成损伤。长此以往，不仅不能放松，还可能造成肌肉劳损。