如何利用音乐事半功倍？

刚开始跑步的时候，一开始并不听歌。在跑步机上跑步只能听到自己“哞哞”的跑步声，一分钟感觉很漫长。尤其是体力耗尽的时候，总觉得时间漫长而艰难。虽然中间会想一些事，但基本上觉得很无聊。

所以我试着戴着耳机跑步。当然我还得准备带蓝牙和手机的耳机，最好是不带线的，不然跑步的时候很容易被耳机线打到脸。歌曲的选择应该是摇滚和一些比较柔和的歌曲的组合。舒缓的歌适合你在很累的时候听，快走或者慢走，但是听一首歌三分钟左右，呼吸基本都调整好了。下一首劲歌会让你忍不住加大跑步机的速度，跟着音乐的节奏跑起来。

有些歌，一旦放出来，会让你觉得腿在跑。特别是那种强烈的感觉会驱动你身体的每一个细胞。即使你没有力量，只要一听到那音乐带来的力量，你就会热血复活。大汗淋漓地跑下来，也会让你觉得特别舒服。在音乐的选择上，你要在跑步过程中调整。你可以保留那些你认为能激发你力量的歌曲。那些你一听就觉得无力再跑的歌，一定要及时从你的歌单上消失。歌曲的选择方式很多，不应该有太多的限制。

中文的，英文的，流行的，老歌的，各种各样的歌，不喜欢就剪了，换下一首。有实力跑的人听完，可以多下载几首同类型的歌！我们走吧！快跑！想让汗水留多久就留多久！