流动瑜伽的好处

1，调节功能

流动瑜伽强调身体的统一，每个部位都要保持良好状态。通过练习，不断调整身体各部位的机能，从而达到强身健体的目的。

2.消除紧张

通过练习流动瑜伽，可以调节神经系统，消除紧张，缓解压力，净化心灵，有助于治疗失眠。

3.陶冶性情

在练习流动瑜伽的过程中，人的身心会达到和谐统一，同时不断超越自我，锻炼出坚强的意志。不断的练习还可以帮助人们改掉坏习惯，养成健康的生活态度。

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4.唤醒潜能

行云瑜伽有些动作难度比较大，需要人保持清醒的头脑和灵活的思维，有利于不断开发人的潜能，使人变得更加聪明。

扩展数据

流动瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽的区别；

流动瑜伽，也被一些人称为“流动瑜伽”，是瑜伽传入西方后，在欧美诞生并建立起来的一个流派。它是哈他瑜伽和八支瑜伽的混合。其练习风格和难度介于两者之间。

与阿斯汤伽瑜伽相比，流动瑜伽体式的编排更加柔和简单，也同样简单有挑战性，但它最大的特点是灵活空间大，可以调整适应不同的人群，从初学者到练了十年的高级练习者，从虚弱僵硬到强壮有力。

然而，它比传统的哈达运动消耗更多的能量。通过不断唤醒体内能量，依靠有节奏的呼吸和姿势动作协调同步，引起体内能量的持续流动，从而加热身体，给血液带来氧气，滋养腺体和内脏，清洁净化神经系统，通过汗液排出不必要的毒素。当体热上升时，毒素燃烧并从身体系统中排出，从而建立更轻更强的身体和清晰的头脑。

在练习的过程中，行云流水般流畅的动作组合强化了身体。它注重延展性、力量、柔韧性、耐力、平衡和注意力。

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