如何快速健康的减肥

1，弯腰减肥可以一直玩手中的笔，让它绕着拇指转。我相信大部分MM都会，但不会更好。倒地次数越多越好。这样你就会不停的弯腰去捡，不停的活动腰腹。笔掉了还不如滚蛋，要一次次站起来，走过去捡起来，有时候还得钻到桌子底下。这样你全身都活跃起来，次数多了就能减肥。嘿，嘿，太棒了。但前提是你的笔是钢做的——反复摔也不会断。2、喝水减肥，专家不是说每天要喝8杯水吗？好的，没问题，你可以光明正大的在座位和茶室之间来回八次。当然也可以给同事倒茶。不要去了，一定要专程去，这说明你重视同事之间的友谊，也锻炼了自己的腿脚。每天来回摇十几二十次，直到所有人看到你都晕过去。一天下来，估计你坐下来的时间不多了。所以你不用担心久坐会让腰腹发胖。我们经常会这样感叹:唉，我喝白水真的胖了！其实喝水长胖是水肿造成的。只要减少盐的摄入，水肿就会逐渐消退。相反，如果你知道如何利用水来减肥，那就离苗条的日子不远了！3、上厕所减肥基本和上一招一样，就是多喝水，上厕所的次数也增加了。有专家说过:大便的时候千万不能憋着，会得尿毒症或者引起便秘。如此严重，我不敢怠慢。MM你大胆去(上厕所)，领导不会有异议。有好消息:“茶利尿解毒，还排泄脂肪。”所以建议mm们多喝多排。4、走路减肥不老坐着屁股大腰粗？好吧，有治疗的方法。如果家里有私家车，从明天开始就不能开了。改坐公交车，挤下来一个月，保证减5斤肉。如果你想离家很远，你应该乘公共汽车。从明天开始，改骑自行车，骑一个多小时到公司，保证腿软不瘦。如果你家近，就好办了。不要乘公共汽车或骑自行车。让我们回到祖先身边，走吧！有网友有一段走路减肥的真实经历:奔波在喧嚣的城市之间，日复一日，多少美好的健身计划一次次搁浅。真的不可能有时间去塑造自己的美吗？不要！看看这些“暴走”女孩们苗条的身材和容光焕发的精神，告诉你，只要坚持和努力，受到鼓舞和放弃，一切都会好起来的！5、减指以上动作都是关于减腰、减腹、减腿的。如果你觉得手指太满，可以试试这个:如果你是一个悠闲的白领，好吧，每天上网聊天。你的五指不停的敲打着键盘，连喘口气的机会都没有，因为如果你停下来，你的朋友应该会有意见:“你怎么好久不跟我说话了？”你赶紧回复，做个鬼脸。过了这么一段时间，我保证让你的手指变细。如果你是行政人员或者打字员，不是聊天，而是每天有看不完的文件，手指不可能变胖吧？6、减腕感觉手和脖子太粗，没事。从明天开始，你不需要派水管工了。你应该走到门口，左右手提着一个水桶。不管是在公交车上还是电梯里，都不要放下，坚持自己的目的地。时间长了，不仅锻炼了臂力和手臂肌肉，帮助了送水工人，也为纯净水公司节省了人力物力(不花钱的免费劳动)。为什么不做呢？7、减少颈部脂肪，脖子上有脂肪，它不胖，也会胖，对。我有一个绝妙的主意，不受时间和地点的限制。你可以随时抬头看天——拉脖子可以减少脖子上的脂肪。但这一招有禁忌:第一，不能引起路人一起围观，大家误以为馅饼是天上掉下来的。第二，小心没有井盖的下水道。如果不小心掉进去了，问题就很严重了——还不如看看家里的天花板，因为我们没有伤害任何人，也没有伤害自己！