每晚散步40分钟不出汗能减肥吗？

快走的时候也会消耗能量。

只是你一天消耗的能量比你快走消耗的能量少。

这相当于你每天的能量消耗。

比如你每天运动消耗4000卡路里。

但是你每天摄入的能量是5000卡。

相当于你每天摄入1000卡路里。

没有能源，消耗也不会减少。

所以控制能量摄入非常重要。

比如你每天吃的少。

多运动。

所以会有能量消耗。

然而，这是一个漫长的过程。

重要的是坚持。