腹部皮下脂肪太多！做什么运动可以消除？

个人经验仅供参考:先热身，稍微热身就好，做有氧运动，跑步，做有氧运动...如果有时间，那就做腹部运动。

仰卧起坐

用悬挂的重物抬起腿

仰卧起坐和翻身

每组的衰竭

四六组

让我们再来一次

终于放松了

有条件的话可以进俱乐部，让专职教练指导。

如果不是太急着减的话

每天晚上睡觉前可以做4~6组仰卧起坐，抬腿。

每组的衰竭

一个月左右会有效果。