3岁宝宝只喜欢吃零食，如何改变这种情况？

1.提供均衡的饮食:保证宝宝每天摄入足够的营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。尽量提供多种食物，包括蔬菜、水果、全谷物、鸡蛋、鱼、肉等。

2.建立规律的进食时间:给宝宝制定固定的进食时间表，包括早餐、午餐、晚餐和两个健康的小零食时间。这可以帮助宝宝建立良好的饮食习惯。

3.控制零食的供应:减少家里存放零食的种类和数量，只保留健康的零食选择，如水果、坚果、酸奶等。避免给宝宝吃太多糖和太咸的零食。

4.以身作则:作为父母，你应该成为孩子的榜样。如果你自己经常吃零食，宝宝很可能会模仿你的行为。所以，尽量避免在宝宝面前吃太多零食。

5.创造一个有趣的饮食环境:尽量让食物变得有趣和吸引人，比如制作有趣的形状或图案，或者和宝宝一起参与食物的准备过程。这样可以增加宝宝对食物的兴趣。

6.给予积极的激励:当婴儿尝试新的食物或健康饮食时，给予他们积极的反馈和奖励，如表扬或小礼物。这样可以增强他们对健康食品的喜爱和接受。改变宝宝的饮食习惯需要时间和耐心。如果你尝试过以上方法，仍然没有改善，建议咨询儿科医生或专业营养师，获得更具体的建议。